Er du træt af konstant ydmygelse i din familie, på arbejde, med dine venner? Nok til at udholde! Det er i din magt at ændre situationen en gang for alle. Tag al din viljestyrke i en knytnæve og handle beslutsomt.
Instruktioner
Trin 1
I den indledende fase skal du analysere din personlighed og være særlig opmærksom på dine mangler. Når alt kommer til alt, er folk, der ydmyger dig, afhængige af dine fejl og drager fordel af dine svagheder. Tag et stykke papir og skriv alle de karaktertræk, der efter din mening forstyrrer dit liv.
Trin 2
Bed nogen tæt på dig om at sætte dig ned og skrive ned dine negative træk. Små uoverensstemmelser med, hvad du skrev, og hvad din elskede vil indikere, er acceptable. Men hvis den anden liste er 90% forskellig fra din, så ser du enten dig selv "gennem rosenfarvede briller" eller tværtimod engagerer sig i selvkritik. I dette tilfælde skal du kontakte en specialist. Psykologen anvender videnskabelige metoder upartisk til dig de karaktertræk, der kræver korrektion.
Trin 3
At kende "fjenden" ved synet, vil det være lettere for dig at besejre ham. Hvis årsagen til din ydmygelse er en svag karakter, manglende evne til at stå op for dig selv, frygt for mennesker, fortvivl ikke, der er mange metoder til at løse sådanne problemer.
Trin 4
Du kan tilmelde dig en specialuddannelse, hvor dine ledsagere i ulykke samles. Og du vil under vejledning af en erfaren specialist lære dag efter dag at bekæmpe dine lovovertrædere. Fordelen ved denne type aktivitet er, at du konstant deler dine præstationer med hinanden, andres succes vil inspirere dig. Du vil føle dig meget mere selvsikker.
Trin 5
Hvis du er genert over åbne møder, så organiser et lignende samfund på Internettet. Den største charme ved denne type forening er fuldstændig anonymitet. Derudover vil du være i stand til at kommunikere og lære af ikke kun dem, der har lignende problemer, men også dem, der allerede har overvundet dem. Du vil blive meget overrasket over, at så mange er blevet ydmyget blandt de succesrige og selvsikre mennesker.
Trin 6
Når du har det bedre, skal du tage dig tid til at slappe af. På dette stadium er sandsynligheden for et tilbagefald stadig høj. Sænk ikke tempoet i arbejdet med dig selv. Byg din viljestyrke og udholdenhed på alle tilgængelige måder. Tilmeld dig en kampsportklasse eller et motionscenter. Efter de første træningsprogrammer vil du føle, at du er klar til at reagere tilstrækkeligt på alle, der ønsker at fornærme dig.
Trin 7
Forbedre dig selv ikke kun internt, men også eksternt. Besøg din garderobe igen, og du vil opdage, at mange gamle ting ikke matcher dit nye look. Slip gradvist af med alle de ting, der minder dig om tidligere fiaskoer.
Trin 8
Og endelig, for at konsolidere det positive resultat, skal du begynde at hjælpe folk, der bliver ydmyget af kolleger, familie, venner. Du kan bruge ethvert middel, der er praktisk for dig (personlig kommunikation, korrespondance osv.). Vis dem med dit eget eksempel, at det er muligt og nødvendigt at bekæmpe arrogance, uhøflighed og aggression. Ikke kun de vil drage fordel af denne kommunikation, men også dig.
