Der er mange ting, der kan vække positive følelser. Det er sådanne bagateller, der kan genskabe det mistede humør, tillid og optimisme. Ved at bruge mindst en af de nyttige metoder vil du smile igen og forstå, at ikke alt er så trist og dårligt, som det ser ud ved første øjekast.
Forskere har fundet et mønster: når en kvinde bærer lyserød læbestift, smiler hun dobbelt så ofte. Der er fordomme om, at denne læbestift ikke er for alle. Denne farve har mange nuancer, baseret på din egen type udseende, er det meget muligt at vælge den rigtige. Spil et spor med din yndlingsmelodi.
De behagelige lyde vil straks forvise tristheden og få dig til at smile. Find den rigtige sang, eller lyt til naturens lyde, denne afslapning tager et par minutter, og fornøjelsen varer meget længere.
Find en aktivitet, der fuldt ud kan fange din opmærksomhed. Dette vil distrahere dig fra triste obsessive tanker. Dette kan være håndværk, maleri, læsning og meget mere.
Tag en cocktail eller te med et par mynteblade. Denne urt er et fremragende antidepressivt middel. Og smagen af drikkevarer vil give dig enestående fornøjelse, forudsat at du ikke er allergisk over for mynte.
Se sommerfugle, insekter. Koncentrer, beskriv dem lydløst eller højt i alle detaljer, husk disse oplysninger. Så du kan yderligere manipulere dit humør ved hjælp af sådanne behagelige minder.
Selvom du slanker, forkæle dig selv med en sød godbid - is eller chokolade. At spise disse lækre madvarer giver dig en stor dosis endorfiner, glædehormonet.
Forkæl dig selv med jordbær. Denne duftende, søde bær med lavt kalorieindhold indeholder serotinin, optimismens hormon, der holder dig i godt humør hele dagen.
Besøg butikken og køb dig noget nyt tøj. For mange er dette en rigtig lille ferie, der løfter humøret. Selv uden at købe noget, kan du få en bølge af livlighed efter en sådan tur.
Gennem at dyrke sport finder du en hel masse positive følelser. Selve processen vil allerede give glæde, og resultatet, som du til sidst får, giver dig mulighed for at forblive i humør i lang tid.
Åbn et familiealbum, stop ved de fotos, hvor du er glad. Overfør dig mentalt til den tid, husk alt til mindste detalje. Hvis der ikke findes en sådan samling af billeder, skal du starte det med det samme. Albummet kan let laves af dig selv - prøv det, og du er garanteret et godt humør!
