Hyppig stress forårsaget af bagateller fører ofte til ubehagelige konsekvenser. Søvn forsvinder, hjerteproblemer og nervesygdomme begynder, en person mister freden, bliver irritabel og ødelægger sin egen lykke, skændes med sine kære og ikke opfylder sine officielle pligter. Lær ikke at blive ked af de små ting, og livet bliver meget lettere.
Instruktioner
Trin 1
Skel det vigtige fra det trivielle. Tabet af en tegnebog er ubehageligt, men intet mere. Det kan ikke sammenlignes med en brand, der ødelagde hele familiens ejendom. Lad dig ikke modløs af de ord, der er talt af fremmede - det er simpelthen umuligt at behage alle, og den person, der fornærmede dig, vil sandsynligvis meget hurtigt glemme de talte ord, så er det værd at plage dig selv over en så absurd grund?
Trin 2
Lær at se fremtiden ikke mørk og skræmmende, men lys. Frygten for noget, der ikke engang er sket endnu og måske aldrig sker, er irrationel. For eksempel, hvis en person overbeviste sig selv om, at hans barn ville være i problemer og var ked af det på forhånd, betyder det, at han har gjort en dobbelt dum handling. Når du tænker på det onde, tiltrækker du ham, og når du er ked, spilder du også dine nerver på grund af din egen fantasi.
Trin 3
Accepter en ubehagelig situation, hvis der ikke er noget, du kan gøre ved det. Tænk på, hvor vigtigt det vil være for dig om fem eller ti år. De små ting, der forstyrrer dig, vil snart blive glemt, men den skade, de forårsager, forbliver for evigt. Tænk over det og prøv at forstå, at ubehagelige, men ikke alt for vigtige ting fortjener slet ikke din opmærksomhed.
Trin 4
Indse, at dine følelser ikke løser problemet. Lad os sige, at du mistede dine smykker eller blev afvist af et interview. At plage dig selv vil ikke afhjælpe situationen på nogen måde, men du kan fremskynde starten af mavesår eller anden ubehagelig sygdom. Af samme grund skal du ikke gå over, hvad der skete i dit hoved og bebrejde dig selv for at gøre dette og ikke på anden måde. Hvad der er gjort, er gjort, og dit job er at finde ud af det.
Trin 5
Lær at slukke for dine følelser og se situationen logisk. Vær opmærksom på at finde en løsning på problemet og ikke bekymre dig om dets forekomst, ellers kan du gå glip af din chance for at forbedre situationen. Antag at en studerende trækker en billet til eksamen, som han ikke kender. I stedet for at blive ked af dette og spilde tid på mental kval, er det bedre at forsøge at roe sig ned, huske alt, hvad der er kendt om et givet emne og prøve at opbygge et svar.
