Et sammenstød med gadehooligans eller en konflikt på arbejdspladsen, en familietvist eller en træfning på offentlig transport - der er mange muligheder for at blive ydmyget. Ud over verbal indflydelse er der desværre andre måder at ydmyge en person på.
Instruktioner
Trin 1
Uden at bringe situationen til en konflikt (som bestemt kan betragtes som mange hændelser som følge af, at en af deltagerne føler sig ydmyget), er det nødvendigt at prøve at finde den sikreste vej ud. Du kan bruge det gamle råd - mening er værdifuld, hvis modstanderen er klar til at lytte til ham. Og hvis samtalepartneren er fuldstændig ligeglad med holdningen på et eller andet tidspunkt? Afhængigt af hvor vigtigt og tæt forholdet til denne person er, er det værd at prøve at finde muligheder for blot at ændre situationen, gå væk.
Trin 2
Den ydmygelse, der opleves, kan undertiden vise sig at være så traumatisk for psyken, at en person risikerer at”bryde sammen”. For at komme igennem en ubehagelig episode så hurtigt som muligt anbefaler psykologer forskellige muligheder. For eksempel blandt de velkendte metoder - "at slette" hændelsen fra hukommelsen, forestille sig hvordan billedet blev skyllet ud af vand, dækket med sand. Du kan forestille dig den "fryseramme", der ofte dukker op i hukommelsen og "brænder" den som om det var et simpelt fotografi, der blev trykt på papir. Du kan endda bryde skærmen på et imaginært tv, hvor de "viser" oplevelsen, tager et flagermus op og lukker øjnene og forestiller sig et øredøvende brøl. Det vigtigste er at slippe af med dette "billede". Dette kan være det første skridt.
Trin 3
Hvis minderne om en situation, hvor en person oplevede alvorlig ydmygelse fortsat hjemsøger personen, forårsager ægte plage og reflekterer over selvværd, og du ikke kan løse problemet alene, kan du søge kvalificeret hjælp fra en specialist. Psykologer kan ikke kun hjælpe med at finde potentialet til at overvinde en sådan milepæl, men de kan også finde en måde at forhindre denne form for fænomen i fremtiden.
Trin 4
Tillidsfulde mennesker bemærker måske ikke engang, når nogen prøver at ydmyge dem. Imidlertid kan der vente problemer på deres livsvej, fordi verbal ydmygelse ikke altid er baseret på en bestemt persons insolvens. Selv for meget velhavende mænd kan antydninger til udseende være smertefulde. For kvinder kan tvivl om deres tiltrækningskraft eller evne til at være en god husmor, som en ægtefælle giver udtryk for, blive til ulidelig lidelse.
Trin 5
Det er vigtigt ikke kun at slippe af med irriterende minder om oplevelsen. Tillad dig ikke at genopleve følelser af ydmygelse, mens du arbejder på din selvværd. Til dette er det nødvendigt at prøve at huske de lykkeligste perioder oftere, "absorbere" og huske en dyb tilfredshed. Selvstolthed, selvtillid og kærlighed er meget stærke lægemidler, men de kan ikke købes i noget apotek. En person selv skal i det mindste finde et korn i sig selv for at få sin egen selvtillid ud af det.
