Ydmygelse kan være meget stressende, især hvis det er fuldstændig ufortjent, begået offentligt eller gentages regelmæssigt. Der er tilfælde, hvor folk blev drevet til selvmord. Hvad kan du gøre for at beskytte dig mod fornærmelser og nedsættende ord og handlinger?
Instruktioner
Trin 1
Ydmygelse på arbejdspladsen er meget almindelig. Normalt forkæler chefer offensive angreb og gør det ofte foran andre medarbejdere. Ofte er andre kolleger også på forslag af deres overordnede involveret i ydmygelse, arrangerer chikane eller, som det nu er almindeligt at kalde dette fænomen, mobbing.
Trin 2
Hvis du ikke er en unik specialist, er det eneste, der kan gøres for at redde dit ansigt og nerver, at holde op. Hvis du er blevet ydmyget en gang, vil de fortsætte med at gøre dette yderligere og drage fordel af din underordnede eller svage stilling. Det er bedre ikke at vente en anden gang og ansøge om fratræden.
Trin 3
Hvis du er klar til at gå i konfrontation, så gør dig klar til det faktum, at kampen bliver vanskelig. Og sandsynligvis mister du dette job alligevel. Så er det værd at bruge tid og nerver på at bevise noget for en person, der er så svag og usikker, at han er tvunget til at bevise sit værd ved ydmygelse?
Trin 4
Hvis du er blevet ydmyget af en fremmed eller ukendt person, så er det bedste ikke at svare, at ignorere den, der prøver at skade dig. Mest sandsynligt er der foran dig en energivampyr, der føder på andres frygt og oplevelser. Giv ham ikke mad, opfør dig som om han simpelthen ikke er der. Det er klart, at alt koger inde i dig, og du vil svare lovovertræderen, men du skal ikke. Når alt kommer til alt er dette præcis, hvad han forventer af dig - en reaktion på hans manipulation. Spil ikke hans spil - bemærk det bare ikke. Fortæl dig selv, at han ikke er det. Du kan visualisere ham med en væltet skraldespand på hovedet. Kan du kommunikere med en person, der har affald på hovedet? Ingen. Så tal ikke!
Trin 5
Det er meget sværere, hvis en nær person ydmyger dig, fra hvem du ikke bare kan forlade og vende dig væk - mand, bror, mor, barn. Prøv at finde ud af - hvorfor og hvorfor gør de det? Måske deres forsøg på at ydmyge dig - deres desperate råb om hjælp? Er de utilfredse med deres liv og tager deres fiasko ud over dig?
Trin 6
Prøv at tale med dem roligt, ikke umiddelbart efter ydmygelse, senere i en rolig fase. Prøv at forstå, hvad der gnaver ved dem, hvorfor fandt de det muligt at fornærme dig? Nogle gange hjælper det med at tale roligt. Nogle gange ikke. Det er bedst at gå til en psykolog for at få ekspertrådgivning.
Trin 7
I nogle tilfælde er det muligt at rette forholdet og muligvis dig selv. Men det sker, at situationen ikke forbedres, og så skal du træffe et valg. I tilfælde af en mand er skilsmisse desværre ofte løsningen. Eftersom manden ofte efter ydmygelse vender sig til overfald, kan tålmodighed og konfrontation være farligt. Det er meget sværere med forældrene, men selv med dem er det mono at begrænse din kommunikation.
Trin 8
I enhver situation bliver du nødt til at beslutte, hvad der er vigtigere for dig - for at bevare din værdighed og kæmpe tilbage eller udholde for at bevare.
