Der er mange positive anmeldelser om den gamle indiske åndelige praksis - vipassana-meditation. Forskellige mennesker fra forskellige lande gennemgik denne 10-dages "tavse meditation" og havde, hvad de sagde, en meget givende oplevelse. Hvad er vipassana, og hvor og hvordan man får denne oplevelse, forklarer vi i denne artikel.
Hvad er Vipassana?
Vipassana oversættes fra sanskrit som "indsigtsmeditation", dette er en af buddhismens retninger og har mange grene. Den mest populære og "anvendte" metode i dag er det 10-dages Vipassana-kursus ifølge Goenke. Deltagere i disse kurser kan lære en række meditationsteknikker: anapana (observerer åndedrættet), vipassana (observerer fornemmelser fra ens egen krop) og metta (empati og velvilje).
I alt mediterer studerende i 10 timer om dagen: fra kl.
Hvordan og hvor kan man lære Vipassana?
Der er centre over hele verden, der gratis accepterer alle dem, der ønsker at tage dette meditationskursus. At komme ind i kurset er ret simpelt: Du går til det officielle internationale websted dedikeret til Vipassana, vælger det land og den by, hvor det er mere praktisk for dig at udføre denne praksis, udfylder en elektronisk ansøgning, og du skal modtage et svar inden for to uger. Hvis kurset allerede er gennemført, vil du blive tilbudt at tilmelde dig en anden, senere, men hvis du er med på listen, ud over at bekræfte din ansøgning, vil du blive tilbudt at gøre dig bekendt med en række enkle regler.
I løbet af kurset må du ikke bruge kommunikationsmidler: en computer, mobiltelefon og andre, du må ikke ryge, drikke alkoholholdige drikkevarer og bruge stoffer, ikke bære eller spise "din" mad, ikke læse, skrive, ikke mødes dine øjne med andre kursusdeltagere og heller ikke tale i 9 dage. Disciplinen er ret hård, ligesom meditationsplanen, men der er meget få overtrædelser. Alligevel er dette ikke en pionerlejr, og folk, der går til Vipassana, forstår, hvorfor de har brug for det.
Hvad giver Vipassana?
Faktisk er det umuligt at bestemme præcis, hvad den tavse "indsigtsmeditation" kan give - for hver person er resultaterne meget individuelle. Der er dog stadig en vis lighed: folk, der har gennemført kurset, fortæller, at det var en åbenbaring for dem at høre, hvilken "støj" de har indeni.
Med intensive meditationer, streng disciplin og en daglig rutine, organiseret på en sådan måde, at selv i en gruppe bliver folk overladt til sig selv, bliver det muligt at se ind i deres sjæl og bevidsthed og analysere alle de ting, der i det almindelige liv undertrykkes af benægtelsesmekanismer og gemmer sig meget dybt og forstyrrer livet …
