Måske at tabe sig uden stress for kroppen ser ud til at være noget urealistisk, men det er det ikke. Lad os overveje tre grundlæggende regler, der giver dig mulighed for at etablere din følelsesmæssige baggrund og sætte din figur i orden!
Godt humør Dårligt humør, stress, tristhed og dårlige vaner er ofte årsagerne til at få ekstra pund. I en sådan situation er det bedst at tilføje variation i dit liv. Hyppige gåture med venner og hjerte-til-hjerte-snak kan hjælpe med at reducere stress. Det anbefales at lave gåture varieret og undgå bagerier, kaffehuse og andre steder, hvor en munter delegation sandsynligvis vil slå sig ned og drikke te og kager. Det er værd at gå til en forlystelsespark, en del af adrenalin vil ikke skade, det vil helt afskære følelsen af sult. Næste weekend kan du gå på faldskærmsudspring og om to uger gå til hippodromen. Nye fornemmelser vil mærke sig med øget tone, godt humør. Følelsesmæssig afhængighed af mad vil falde.
Bekæmp kedsomhed På hverdage efter arbejde er alle normalt travlt med husstandsproblemer eller som regel tv. Det er bedre at delvist afvise tv'et og begrænse tiden foran skærmen. Du skal bruge din fritid med sundhedsmæssige fordele, for eksempel ved at lave din yndlingshobby. Det tilrådes at vælge noget aktivt og underholdende, såsom dans. Ved at lytte til din yndlingsmusik og flytte til rytmen kan du få en anstændig dosis serotonin. Femten minutter med dans til din yndlingsmusik erstatter tre chokolader.
Elsker og taber sig Forskere siger, at damer i processen med "buket-slikperioden" mister vægt betydeligt. I denne henseende opfordres par til at tage sig mere af hinanden, give gaver og give komplimenter oftere. Disse enkle regler hjælper ikke kun med at styrke relationer og gøre dem mere sensuelle, men vil have en positiv effekt på din figur. De, der endnu ikke har fundet en valgt (valgt), bør gøre dette. Hvis der af psykologiske grunde eller på grund af figuren er frygt for at gå sammen, er det værd at etablere kommunikation i et socialt netværk med det modsatte køn. Dette vil hjælpe med at besejre frygt. Derudover har enhver kommunikation med det modsatte køn i de tidlige stadier generelt en positiv effekt på den psykofysiske tilstand.
