I det virkelige liv og ikke i drømme kan du kun tabe dig, når du forstår, hvad det er beregnet til. At tabe sig uden specifik motivation kan trække i lang tid. For ikke at nævne, at tabe sig er sværere med alderen.
Hvad skal først og fremmest gøres for at tabe sig uden uudholdelig indsats? Forstå selvfølgelig, hvorfor du skal være en slank væsen. Ønsker du høj selvtillid, et tilfredsstillende privatliv, at være sund, smuk, behagelig i alle forhold, bære smukt tøj, købe den samme badedragt eller være den tyndeste og mest ringende blandt dine veninder …? Alle har deres eget "billede" i deres drømme.
Sætter du en tidsramme til din drøm? Ingen! Dette er en stor fejltagelse. Og hvad hvis kroppen og din bevidsthed ikke klarede sig, og vægten ikke forsvandt den første feriedag? Hvad laver du så? Grib fejl. Den bedste mulighed er at sætte små, mellemlang og langsigtede mål og mål. Det endelige resultat, det vil sige et langsigtet mål, vil være at tabe en bestemt vægt, hver med sin egen figur. Sæt små korte mål på få dage eller en uge. Hvad betragtes som et ugentligt mål? Antallet af squats, kilometer løb eller hvor mange slik du ikke har spist.
Indfør fysisk træning i dit liv. Lav de øvelser, du kan lide.
Gennemgå din diæt. Spis fem til seks gange om dagen, men ikke brød eller slik. Kan ikke udelukke med det samme, sæt mål, og i stedet for tre kager, spis en om morgenen. Efter tre dage, halvdelen.
Hold en fremskridtsdagbog. Skriv hver sejr ned: Giv op kaffe, slip 200 gram, kør 20 minutter og elsk kål osv.
Er det svært at tabe sig alene? Find en partner, medskyldig. Sammen kan du træne, finde støtte eller en konkurrencemæssig ånd.
Nyd processen med at tabe sig, kald det en vej til … lykke, kærlighed, succes, sundhed. Kald det, hvad du vil. Gør noget for dette hver dag.
