Hvis det ser ud til at du er alt for nedsænket i de materielle ting i denne verden, og du vil hæve dine tanker, følelser og ønsker til et mere subtilt niveau, er tiden inde til at spiritisere dig selv. Selvfølgelig skal du her først og fremmest fokusere på dine egne præferencer og smag. Men hvis du vil ændre dit liv, skal du være klar til at ændre dig selv.
Instruktioner
Trin 1
Det hele starter med mad. Som en velkendt forsker inden for menneskers sundhed sagde, er det nok at ændre kosten for at begynde at ændre livet. Til at begynde med skal du prøve at fjerne fødevarer, der indeholder en stor mængde kræftfremkaldende stoffer og alle mulige skadelige tilsætningsstoffer: chips, ketchups, mayonnaise, forskellige halvfabrikata fra kosten. Alkoholholdige drikkevarer og cigaretter bør, som du forstår, også udelukkes. Pølser og røget kød holdes bedst muligt på et minimum.
Trin 2
Se altid på ingredienserne på emballagen, og vælg kun naturlige fødevarer. Reducer dit kød- og fiskindtag til f.eks. En gang om ugen. Tilsæt friske grøntsager, frugter, urter til kosten. Hvis du har svært ved at opgive sådanne produkter, skal du bare trække beløbet fra det maksimalt tilladte for dig.
Trin 3
Begynd at træne om morgenen. Det kan enten være dine yndlings squats siden barndommen eller et nyt videofitness-kompleks. Vælg det, du bedst kan lide: yoga, dans, pilates og andre typer træning. Giv dem 15 til 45 minutter om morgenen.
Trin 4
Tag et kontrastbruser om morgenen. Tilsæt gradvist koldt og varmt vand, indtil du har det godt. Det er meget rart, vil du se. Sådanne procedurer vil ikke kun styrke den generelle hudtone og bremse aldringsprocessen, men også rense din sjæl.
Trin 5
Lyt til rolig, afslappende musik for at tilskynde til inspiration. Læs bøger om selvforbedring, udvikling, sund livsstil, vores forfædres historie.
Trin 6
Må din holdning til verden blive endnu mere velvillig. Prøv at blive venligere over for mennesker, dine familiemedlemmer, kolleger på arbejdspladsen, venner. Smil oftere, kram kære, giv dem positive. Når alt kommer til alt, vil glæden til en anden helt sikkert vende tilbage til dig. Hvis du praktiserer dette konstant, vil dit liv snart blive fyldt med usædvanligt behagelige øjeblikke.
