Hvis du ikke kan tvinge dig selv til at forberede dig til eksamen, kan din modvilje ikke forklares med banal dovenskab, men med et moderigtigt psykologisk udtryk - udsættelse. Udsættelse (fra engelsk udsættelse - udsættelse fra dag til dag, udsættelse) skyldes dog manglende viljestyrke, motivation og lyst samt dovenskab.
Instruktioner
Trin 1
Årsagen til din tilbageholdenhed med at sidde ned til lærebøger kan være manglende interesse for læring, en ubevidst forståelse af, at du ikke er interesseret og ikke har brug for det. Mange studerende er bekendt med denne situation inden sessionen: flere søvnløse nætter, hektiske forsøg på at læse alle noterne og gennemføre alle opgaver i sidste øjeblik. En erklæring om udvisning, du skriver, kan være et radikalt middel til at gøre en forskel, men ikke alle har viljestyrke til at gøre det.
Trin 2
En anden grund til uvillighed til at engagere sig er manglende evne til at prioritere korrekt. At have en klar forståelse af behovet for at forberede sig til eksamen og motivere dig selv hjælper dig med at prioritere korrekt.
Trin 3
Indse, at du skal bestå eksamen, og at den er planlagt til en bestemt dag og time. Opdel forberedelsesprocessen i faser, mellem hvilke tager en pause. Sæt en klar tidsramme for dig selv, skriv en timeplan, og prøv at holde dig til den. Gør det op på forhånd om aftenen, så når det sidder ned for at studere, ligger det allerede foran dig. Det skal udarbejdes under hensyntagen til dine biorytmer - planlæg studiet af de sværeste emner i de timer, hvor du mestrer materialet mest produktivt.
Trin 4
Vurder din styrke realistisk. Måske er du, ubevidst, sikker på at du for at studere billetter bare skal stå op tidligt på dagen for eksamen og opdatere din hukommelse om morgenen. Derfor er forsøg på at tvinge sig til at sætte sig ned i lærebøger 2-3 dage før eksamen naturligvis dømt til fiasko. Udmatt dig ikke og ikke lide, alligevel vil der ikke være nogen mening - det er bedre at gøre noget andet nyttigt.
Trin 5
Nogle gange kan årsagen til din udsættelse og uvillighed til at forberede sig være simpel træthed. I dette tilfælde er det fornuftigt ikke at stå op om morgenen på et vækkeur for at sidde ned til bøger, men at få en god nats søvn og begynde at studere senere, men med stort ønske og et nyt hoved. I dette tilfælde vil processen gå meget sjovere.
