Mange mennesker tager alt til hjertet og bliver nervøse for hver eneste lille ting. En sådan adfærd fratager et rationelt syn på ting, evnen til at kontrollere følelser og har også en skadelig virkning på nervesystemet, søvn og menneskers sundhed. Hvordan stopper man med at være nervøs for små ting og begynde at nyde livet?
7 tip til at stoppe bekymring og blive rolig
1) Normalt er alle vores bekymringer forbundet med det faktum, at vi afvikler os selv. Det ser ud til, at der på grund af dagens lille tilbageslag venter os alvorlige konsekvenser i fremtiden. Tænk ikke over, hvad der vil ske i fremtiden. Der er et problem i dag - løs det med det samme og modløs ikke. Mange mennesker tror, at det ikke er forkert at tænke over fremtiden. Men vi lever nu, og nøjagtigt hvad vi holder af i dag, vil påvirke vores fremtid. Derfor skal du i øjeblikket prøve at få mest muligt ud af din dag, give alt dit bedste.
2) Slap af, træk dig sammen og læg forsigtigt alt på hylderne. Overvej situationen og visualiser worst case scenariet. Er konsekvenserne virkelig så katastrofale? Hvis ikke, stop med at bekymre dig. Hvis det er tilfældet, skal du handle, løse problemet, så der ikke er nogen disse konsekvenser.
3) Beslut hvad der er vigtigst for dig, hvad der kommer først. Så forsvinder alle unødvendige bekymringer, fordi de ikke er din tid værd, da de ikke er en del af dine livsmål.
4) Det er praktisk at bruge en notesbog til dette. Skriv et par problemer ned, som du har og er bekymret for. Angiv de mest basale, der kræver den hurtigst mulige løsning i begyndelsen af listen. Derefter, under hvert problem, skal du skrive flere muligheder for at løse det og komme i gang. Takket være denne tilgang vil du tage et ædru kig på situationen, slippe af med frygt og unødvendige bekymringer, og uden dette løses problemer meget mere effektivt.
5) Oftest afslutter vi os med unødvendige problemer, når vi ikke har noget at gøre - der er meget fritid til unødvendige tanker. For at undgå dette skal du finde en ny hobby til dig selv. Så du vil opdage noget nyttigt for dig selv, stoppe med at bekymre dig og lære at bruge tid meget mere interessant.
6) Ofte skaber vi selv på grund af erfaringer problemer for os selv, fordi tanker er materielle. Hvis du sætter dig op til det onde, så vil det. For eksempel går en pige på en date med en ung mand, hun virkelig kan lide. Men hun tager det så tæt på sit hjerte, at hun begynder at tro, at noget vil gå galt, datoen vil blive annulleret, hun vil se grim ud, der vil ikke være noget at tale om og lignende. Bare rolig, vurder situationen tilstrækkeligt og husk, at alle problemer kan løses.
7) For det meste berører dit liv ingen. Ingen Petya, Vasya, Masha skal bekymre sig om, hvad der sker i dit liv, hvad du gjorde forkert osv. Så hold op med at bekymre dig om det.
