En person, der stræber efter at nå et bestemt mål, ønsker at være i tide til alt. Men for at gøre alt, skal du lære at stå tidligt op.
Ændr fordelingen af din tid. Du skal lære at tænke anderledes, se på din drøm som i begyndelsen af dagen. Dette mentale skift vil ændre din vision om selve søvnprocessen. Så bliver drømmen til et aktivt element.
Gå i seng på samme tid. Et stort antal mennesker lider af søvnmangel, så en stjålet en time kan føre dem til en anden fiasko. Derfor er det bedre at lære dig selv at gå i seng tidligt, selv i en time.
Vær opmærksom på aftenundervisning. Juster tidspunktet for middag og aftenhvile i din tidsplan.
Forbered dig mentalt på dine morgenplaner. Oftest kan en person ikke komme ud af sengen ikke på grund af træthed, men fra tanken om, at han skal gøre noget vanskeligt. Forbered dig derfor på opgaven på forhånd.
Sluk alle elektriske apparater på forhånd. Fjern alle elektriske apparater halvanden time før sengetid. Det er ingen hemmelighed, at enhver energikilde fungerer som et fremragende stimulerende middel og kan sammenlignes med en energidrik, der er drukket før sengetid. Du holder dig bare vågen.
Indstil en klar tidsplan inden sengetid. Slap af. Sluk lyset, gå en tur - dette hjælper dig med at falde i søvn hurtigt og vågne op let.
