Nogle gange sker det, at verden omkring mister sin farve, og sjælen bliver "overskyet". Tilsyneladende nærmer niveauet af glæde sig nul. Her er nogle enkle og effektive måder at bringe glæde tilbage i din verden.
Kig gennem kalejdoskopet. Et almindeligt børne-kalejdoskop med flerfarvede briller kan opmuntre dig og vende tilbage glæde på få minutter. Kalejdoskop oversat fra græsk betyder "at se på en smuk udsigt". Ændring af farverige mønstre giver en afslappende effekt hos en person og fordyber dig i en eventyrverden. Derudover er der en aktivering i hjernen af de zoner, der er ansvarlige for opmærksomhed, hukommelse, fantasi, hvilket har en gavnlig virkning ikke kun på humør, men også på udviklingen af intelligens.
Gå i solen. Det vides, at solens stråler hæver niveauet af "glædehormonet" i vores krop - serotonin. Tak til ham vil du være mindre trist og smile mere. Derudover mætter frisk luft kroppen med ilt, hvilket igen øger blodkarets tone, forbedrer vejrtrækningsarbejdet og stofskiftet såvel som hjertets og hjernens arbejde og normaliserer blodtrykket. Nerverne roer sig ned, og som et resultat vender glæden tilbage! Det er især godt, hvis der under en gåtur er et hav eller en fyrreskov i nærheden, så vil resultaterne være endnu mere gavnlige. Husk, at alt har brug for et mål, vær ikke i solen for længe på varme dage, brug solcreme.
Og hvis vejret ikke tillader det, og du ikke vil se nogen? Så gør dig selv til en "ledig dag". For at gøre dette kan du købe en række foretrukne delikatesser. Annuller alle aftaler og aftaler på forhånd, læn dig tilbage i sofaen, læs en bog eller tænd for dine yndlingsfilm og nyd denne dag. Tro mig, sådan afslapning er undertiden nødvendig i vores verden af hastighed og "presserende" forhold.
Køn. Fysisk nærhed med en elsket er en meget god måde at muntre hinanden op.
Forlystelsespark. Gå til en forlystelsespark og kør på en attraktion. Hold ikke dine følelser tilbage! En lille frigivelse af adrenalin fremmer produktionen af "glædehormonet".
Gå ind til sport. Motion kan også øge dit humør. Vælg en sport efter eget valg og til din fornøjelse - hvad enten det er et motionscenter, yoga, jogging i parken, cykling eller skiløb.
