Mangel på energi gør det vanskeligt at nå mål og nyde livet. For kvinder og mænd er der forskellige måder at genoprette fysisk og mental styrke på. Det er især vigtigt for det retfærdige køn at overvåge deres tilstand, fordi deres interne ressourcer giver et gunstigt psykologisk klima i forhold og i huset.
Instruktioner
Trin 1
At lære at hvile, før du bliver for træt, er vigtigt for at bevare din feminine energi. En yndlingsaktivitet, en hobby, en ændring af aktivitet, egenomsorg eller kreativitet vil hjælpe med at gendanne ressourcetilstanden. Men at hænge ud på sociale netværk med henblik på afslapning er ineffektivt. Prøv at lægge gadget til side, hvis du virkelig vil genopfylde dine energireserver.
Trin 2
Det kan være en interessant øvelse at genoplade batterierne ved at ændre den måde, du gør ting på, til noget andet end dit. Højrehåndere kan prøve at skrive, børste tænder eller spise med venstre hånd. Ud over den førende hånd kan du ændre din daglige rute, købmand, gennemgå nogle af dine vaner. Dette eksperiment hjælper med at bruge den anden hjernehalvdel og lærer dig at leve ikke automatisk, men i her og nu. Sørg for at prøve denne enkle måde at diversificere din hverdag på.
Trin 3
Det er vigtigt at genoplade batterierne om morgenen. Gymnastik og en kontrastbruser hjælper dig med dette. Afsæt tid til din ansigtsmaske om morgenen. Dette vil også give dig et løft. Derudover er det i de tidlige timer, at huden er mest forberedt på næring og hydrering. Så forfriskende vandbehandlinger, selvpleje og fysisk aktivitet erstatter perfekt din morgenkaffe kaffe og læser nyhederne.
Trin 4
Sandsynligvis kender meget mange mennesker til analysen af murbrokker af ting, som du ikke bruger. Ja, gamle ting og affald fjerner vores energi og forhindrer fremkomsten af nye og interessante ting i livet. Derudover favoriserer ufærdige forretninger, der hænger over dig som en tung byrde, heller ikke fremkomsten af ny moralsk og fysisk styrke. Derfor er det vigtigt at behandle "halerne" med jævne mellemrum. Hvad kan betragtes som sådan: en bog startet for længe siden eller bare en købt bog; et kreativt sæt købt for et år siden; en overset film eller et tv-show, som du stadig håber at se igennem til slutningen. Det er også vigtigt at færdiggøre papirer og skatter. Det er ikke nødvendigt at afslutte alt til slutningen. Nogle skal bare kasseres. Din opgave er at lukke problemet: indstil en deadline, afslut det med det samme eller lad det gå for evigt.
Trin 5
Du skal forstå, hvad du har brug for energi til. For bare at holde trit med alle de rutinemæssige opgaver har du nok nuværende interne ressourcer. Hvis du vil have en burst af energi, skal du definere dine mål. Når du først har forstået, hvorfor du har brug for den ekstra energi, begynder den at strømme ind med spænding og beslutsomhed.
Trin 6
Slip af med offerrollen. Hvis alt sker gennem "must", vil kræfterne forsvinde hurtigt. Tænk over, hvad der er rigtigt for dig, og arbejd kun med "ønsker", ikke "skulle". Ja, sådanne ting skal ikke kun omfatte dem, der giver kortsigtet fornøjelse, men også dem, der er vigtige for dig og din familie og vil give dig mange fordele i fremtiden.
Trin 7
Ud over ufærdige forretninger stjæles kvinders energi af situationer, hvor det er nødvendigt at træffe et valg. Hvis du ikke ved, hvordan du løser små problemer hurtigt, har du mindre mental energi tilbage til de virkelig vigtige ting. Træn en algoritme for dig selv i tilfælde af et dilemma. Først skal du beslutte, hvad du får i hvert tilfælde. For det andet skal du overveje, hvordan du vil håndtere konsekvenserne af et valg. For det tredje skal du bestemme, hvilken løsning der vil skade dig mere eller mindre skade. Brug denne ordning, når du har uforståelige, ubehagelige eller tilsyneladende uopløselige spørgsmål. Forstå, at du stadig skal træffe en beslutning, og det er bedre at gøre det så hurtigt som muligt.
