Næsten hver eneste af os står med jævne mellemrum over for et problem, når vigtig og relevant information i et øjeblik helt flyver ud af vores hoveder, og alle de forgæves bestræbelser på at huske den glemte eneste udmattelse og frustration. Løsningen er enkel - start med at udøve din hjerne og husk også et par tricks.
Instruktioner
Trin 1
Uanset hvor banalt, men du skal lære at huske information, så den ikke glemmes af dig. Kvaliteten af det huskede vil stige markant, hvis du forbinder det med et antal foreninger. Dette gælder især for noget helt ukendt for dig, for eksempel vil foreninger være store hjælpere i at lære et fremmedsprog.
Trin 2
Hvordan opbygges foreninger korrekt? Hele hemmeligheden er at holde den associerende kæde så enkel og ligetil som muligt. F.eks. Lyder ordet "tights" på engelsk som "tights". Børn i skolen får ofte en tilknytning til ordet "kinesisk", og fortsætter det med en sammenhængende forklaring - "kinesiske strømpebukser." Når et barn vil huske ordet "strømpebukser" på engelsk, husker han kinesiske strømpebukser, og så fører denne forening ham til det rigtige svar.
Trin 3
Bind information i et fænomen. For eksempel står du i et supermarked og kan ikke huske, hvad du havde brug for at købe fra dagligvarer. Du vil huske, hvis du skubber væk fra skålen, som du skulle lave mad i dag. Ved at sortere det efter dets bestanddele kan du nemt huske, hvad du havde brug for. I dette tilfælde er der ingen grund til at oprette en liste.
Trin 4
Den psykologiske metode "Tangle" vil hjælpe dig med at huske, hvis ikke alt, så meget. Dets essens ligger i det faktum, at du skal præsentere en del af dit liv, fra øjeblikket "nu" til det øjeblik, hvor du endnu ikke har glemt informationen, i form af en kugle af tråde. Når du slapper af bolden, vil du som sådan slappe af dine minder.
Trin 5
For eksempel har du mistet din yndlingsbog og kan ikke finde den selv på de steder, hvor du normalt lægger den efter læsning. Sid ned, slapp af og fokuser. Begynd at afvikle bolden fra sidste gang du så din bog. Slap gradvist dine minder af, og det kan vise sig, at du på et tidspunkt, da du læste en bog, blev kaldt fra gaden, at du løb ud på balkonen og efterlod din bog der.
Trin 6
Hvis bolden ikke slapper af, skal du slappe af. Tag en pause i 10 minutter, og prøv derefter denne teknik igen. Hvis du har problemer med at huske det, skal du tage ideen væk fra dig et stykke tid, måske et par dage. Det sker, at hukommelsen i sig selv giver os tilbage, hvad vi har mistet. For eksempel om natten, når hjernen bestiller alle de begivenheder, der er sket med os på en eller flere dage.
Trin 7
Træn din hjerne. Læs mere, kommuniker med smarte mennesker, se efter ikke-standardiserede måder at løse almindelige problemer på, generelt få din hjerne til at fungere på ethvert muligt tidspunkt.
Trin 8
Giv op med dårlige vaner: rygning, alkohol og overspisning. Alt dette har en destruktiv effekt på hjernen og ødelægger derfor meget hurtigt hukommelsen.
Trin 9
Tag nogle udendørs sportsgrene eller bare gå et par timer om dagen. I weekenden skal du gå ud af byen med venner, hvor luften er ren og fyldt med meget ilt, hvilket er så nødvendigt for hjernens funktion af høj kvalitet og selvfølgelig for udviklingen af en god hukommelse.
