Vi har alle sammen et dårligt humør fra tid til anden. Og det er okay, vi er ikke robotter. Men nogle gange sker det, at et dårligt humør trækker videre og til sidst bliver til apati, depression og uvillighed til at gøre noget. Og fra en sådan tilstand skal du helt sikkert trække dig ud, for livet er smukt i sig selv. Læs videre for et par muligheder for, hvordan du gør dette.
En fremragende, og vigtigst af alt, enkel måde at muntre op på er at lytte til musik. Mange mennesker har svært ved at forestille sig deres dag uden musik. Derfor, hvis du føler, at du rejste dig op på den forkerte fod, eller hvis du har apati, depression eller noget lignende, skal du tage musikken mere modigt og altid positiv, helst endda på dans, så du vil bevæge dig.
Bevægelse er liv. Træne om morgenen, selv den enkleste. Squat, gør bøjninger, lunges. Selv en kort øvelse fremmer frigivelsen af "glædehormoner" i blodbanen, hvilket vil give dig et godt humør hele dagen.
Spis mørk chokolade. Et par bid af mørk chokolade vil gøre dig lykkeligere. Dette produkt øger serotoninniveauet, hvilket påvirker humør. Det kan også sænke stresshormonniveauerne.
Lav aromalamper med æteriske olier. Citron æterisk olie hjælper med at opmuntre meget godt, hvis aroma opdaterer rummet og virkelig giver en bølge af positive følelser. Der er et stort udvalg af æteriske olier, du skal bare vælge, hvad du kan lide og nyde aromaerne.
Skift til grøn te. Sipping en kop grøn te kan også øge dit humør. Grøn te er fyldt med antioxidanter, der fremmer sunde blodkar i hjernen. Tannin hjælper med at forbedre fokus. Og også hvis du har en favoritdrink, taler vi selvfølgelig om ikke-alkoholiske drikkevarer, så hold pause, sæt dig af 5-10 minutter til dig selv og nyd denne drink.
Der er en million måder at hæve dit humør på bare at være i en tilstand af apati, det ser ud til, at intet behager. Men selv små ting kan give os glæde, man skal kun se tilbage. Husk, hvad der bringer dig glæde, måske er det at læse bøger eller tage et bad, i sidste ende vil rengøring af huset også få dig til at røre. Vælg den mulighed, der passer dig, og vælg den.
