Ikke at få nok søvn eller være i dårligt humør kan bidrage til sløvhed og døsighed. Et kontrastbruser eller en tur i den friske luft hjælper med at klare svaghed, genoprette styrke og styrke. Men hvilke andre måder er der for at opmuntre?
Instruktioner
Trin 1
Mere lys. Jo lysere rummet er, jo mere munter vil du føle.
Trin 2
Grøn te. Drik flere kopper grøn te hele dagen. Det, som kaffe, indeholder koffein, men det virker mere mildt, desuden indeholder det antioxidanter i dets sammensætning. Det vigtigste at huske er, at grøn te dehydrerer kroppen, så drik også almindeligt vand.
Trin 3
Bevægelse. Enhver fysisk aktivitet lindrer døsighed, så en kort løb eller squat, yoga eller gymnastik vil være nyttigt.
Trin 4
Massage. Massage af biologisk aktive punkter placeret på alle dele af kroppen hjælper med at hæve stemningen og styrke.
Trin 5
Meddelelse. Et opkald eller et personligt møde kan ikke kun forbedre dit humør, men også styrke.
Trin 6
Bitter chokolade. Virkningen af mørk chokolade svarer til grøn te, så en lille del vil ikke kun være god for kroppen, men også hjælpe med at fokusere og styrke.
Trin 7
Overspis ikke. Begræns dig i forbruget af de fødevarer, der fordøjes med et stort forbrug af styrke og energi. Dette inkluderer melprodukter, meget fede og salte fødevarer, mælkechokolade i store proportioner. Inkluder frugt og grøntsager i din daglige kost.
Trin 8
Grine. Positive følelser kan stimulere hjernen og styrke kroppen som helhed.
Trin 9
Åndedrætsøvelser. Find selv de optimale åndedrætsøvelser, fordi den korrekt valgte metode hjælper med at opdatere sindets klarhed og gendanne styrke.
Trin 10
Mint. Denne plante indeholder essentiel olie af menthol, som ikke kun forbedrer humør, men også forbedrer hjernens funktion. Mint slik eller mynte te vil opfriske og styrke sig perfekt.
Trin 11
Hobby. Brug et par minutter hele dagen på at gøre det, du elsker og inspirere. Dette hjælper dig med at føle dig lykkeligere.
