En mentalt sund person kan ikke være glad hele tiden, og det er det bedste. Utilfredshed tilskynder til udvikling, mens lyksalighed slapper af og sløves. Men hvis sjælen er elendig, går værket ikke godt. Det er godt, at der er enkle måder at behage og motivere dig selv til nye præstationer.
Instruktioner
Trin 1
Tal med en god person. Det er ikke så svært at kalde en ven eller sende en sms til en gammel ven. Fem minutters let samtale letter din sjæl, og du kan vende tilbage til forretningen med fornyet kraft.
Trin 2
Tænk på mindst tre nylige behagelige begivenheder eller dine præstationer. Du vil forstå, at der er lyse øjeblikke i livet, der er værd at leve for.
Trin 3
Prøv at få dig selv til at grine. Læs anekdoter eller husk sjove historier fra livet. Latter vil midlertidigt fortrænge negativitet og distrahere fra dystre tanker.
Trin 4
Gå ud i solen. Kroppen begynder at producere D-vitamin, og du vil føle dig bedre. Plus, naturligt lys er behageligt for øjet.
Trin 5
Gå en tur i mindst en halv time. Fysisk aktivitet vil forbedre blodcirkulationen og hjernens funktion og lindre din apati.
Trin 6
Spil med dit kæledyr eller se videoer af killinger eller hvalpe. Ægte lykke er ikke hos børn, men i firbenede søde. De vil bestemt ikke efterlade dig ligeglad.
Trin 7
Gør hvad der behager og inspirerer dig. Læs, tegn, lav noget håndværk eller find en anden måde at distrahere dig selv på og få behagelige følelser.
Trin 8
Køb dig selv en ny ting eller godbid. Shopping er den nemmeste måde at behage dig selv på. Frem for alt skal du holde dig inden for budgettet for at undgå skyldfølelse.
