Hvor ofte møder vi i hverdagen med årsagsløs blues og apati. Her er syv effektive måder til øjeblikkeligt at forbedre dit humør.
Smil
Når vi smiler, sendes et bestemt signal til hjernen. Som et resultat begynder vores hjerne at tilpasse sig vores smil og ændre vores humør fra dårligt til godt. Selvfølgelig, når du er trist, er det ret svært at udstråle glæde, men efter et par minutter af sådanne "forsøg" vil dit humør ændre sig til det bedre.
Hoppe
Under enhver fysisk aktivitet frigøres endorfiner i blodet meget intensivt, især under spring. Så spring så højt du kan, og dit humør forbedres af sig selv.
Hold en aromaterapi-session
Hold altid æteriske olier af appelsin (for at forbedre humør) og lavendel (for at mindske angst) ved hånden. Når du lugter dem, vil du straks bemærke positive ændringer.
Tygge tyggegummi
Forskere har bevist, at tyggegummi hjælper os grundigt med at bekæmpe stress og dårligt humør. Et overfyldt sted er dette måske en af de mest overkommelige måder at slappe af på.
Smag chokoladen
Selv et lille stykke mørk chokolade kan ikke kun øjeblikkeligt opmuntre dig, men generelt vil det have en meget gavnlig effekt på tilstanden af hele organismen.
Præsenter dig selv i det bedst mulige lys
Forestil dig, at du nu er rolig, selvsikker, ser godt ud og har det godt. Hvis det ikke hjælper, er det tid til det tunge artilleri. Forestil dig dig selv som Mick Jagger på hans koncerter. Nå, noget, men et sådant billede vil helt sikkert opmuntre nogen.
Bliv omgivet af grønt
Få dig et par grønne jumpere, et smukt ficustræ på vindueskarmen, og skift pauseskærmen på dit skrivebord til en lysegrøn græsmyr. Det sker bare så, at grønt giver os en følelse af komfort og sikkerhed. Sørg for at bruge denne effekt til din fordel.
