Hvis du har en hård dag i vente, anbefaler vi dig at tilmelde dig på forhånd på enkle otte måder for hurtigt at opmuntre dig selv og ikke blive slap ved frokosttid.
Tænd lysene
Ild har en virkelig magisk effekt på mennesker. Flammens beskedne flimmer vil øjeblikkeligt brænde alle dine bekymringer og sorger. Se bare på det brændende lys i et par minutter.
Bliv opmærksom på øjeblikket
Sid i en stol, luk øjnene og koncentrer dig om vejrtrækningen. Bliv opmærksom på alt, hvad der sker, lyt til de omgivende lyde. Genkend hvem du er i her og nu. Stop med at drømme og foregive at være en anden. Lige nu er kun din vejrtrækning vigtig.
Sig tak
Vælg den person, som du vil sige tak til, eller kontakt højere magter. Du kan skrive ting, du er taknemmelig for, på et ark eller bare tænke over dem. Det vigtigste er at gøre det oprigtigt af hele dit hjerte. Og der skal være mindst syv ting.
Tag en lur
En femten minutters søvn kan gøre et mirakel ved at "genstarte" vores hjerne og indstille den på den ønskede produktive bølge. Et dårligt humør vil forblive i øjeblikket før søvn, og du vil allerede vågne op en tilfreds og udhvilet person.
Høre musik
Vi har alle sange relateret til nogle glade øjeblikke fra fortiden. Kombiner dem alle i en afspilningsliste, og lyt til den, når du er ked af en eller anden grund. Normalt er kun 10 minutter nok til, at stemningen ændrer kursen fuldstændigt.
Knus
Knus den person, du kan lide. Udvekslingen af menneskelig varme er vidunderligt at muntre dig op.
Stop med at udskyde
Normalt stimulerer angst og stress hos os at udsætte noget vigtigt til senere. Begynd gradvist at nå dit længe etablerede mål, og stemningen nivellerer af sig selv.
Spis lækkert
Forkæl dig med dit yndlingsmåltid i smukke omgivelser. Gå på en cafe eller bare dekorere bordet smukt derhjemme, det betyder ikke noget. Forkæl os selv med sådanne små ting, vi forbedrer vores humør.
