De fleste mennesker er frustrerede over lange ferier eller ferier. Psykologer henviser til dette fænomen som at gå på feriesyndrom. Og som en kendsgerning er sæsonbestemthed ikke vigtigt her, en persons tilstand er vigtig. Med enkle ord er dette manglende evne til at tage en pause fra den moderne livsrytme.
Arbejde, arbejde og mere arbejde
Du kan fysisk ikke være til stede på arbejdspladsen, men altid mentalt vende tilbage til professionelle problemer. Bekymre dig for fremtidige møder, øve indlæg, vær nervøs, for ikke kolleger er fascinerende imod dig. Og på grund af dette skal du kontrollere din mail ved enhver lejlighed. På samme tid skal du prøve at smile til familie og venner, men vær mentalt langt væk.
Eller et andet scenario. Du har en uges fri, og det er i denne uge, at du beslutter dig for at stå op klokken otte om morgenen for at lave en sund morgenmad. Rengør generelt, adskill skabene og slå tæpperne ud. Som et resultat er der ikke mere tid til sig selv, træthed hobes op og depression er ikke langt væk.
Resten skal optjenes
Det er ikke kun manglende evne til at skifte fra arbejde til fritid, der får os til at tænke konstant på arbejde, men også følelsen af skyld for”ubrugelige aktiviteter”. Hvor ofte, når du forsøgte at slå dig ned med en bog i sofaen eller i badeværelset, spurgte din indre stemme: "Fortjener du det?" En følelse af skyld hobes op, det ser ud til, at det er nødvendigt at gøre noget nyttigt. På dette tidspunkt skal du stoppe og tænke over, hvorfor din indre kritiker ikke tillader dig at slappe af. Årsagen kan være uopfyldte planer eller en uoverensstemmelse med andres forventninger.
Det er værd at forstå, at alle har ret til hvile. Og skæld ikke på dig selv for dovenskab, du vinder bare styrke, så du fortjener et par dage med "intet at gøre".
Og så ferie ikke bliver til et "rengøringsmaraton", og "nyttige aktiviteter" skal gøres til en opgaveliste. Det er bedre, hvis det kun inkluderer de vigtigste ting. Det skal også huskes, at der på ferie er en følelse af "ubegrænset", enkle lektier, der strækker sig i flere timer. Uanset hvad dette sker, skal du afsætte en strengt defineret tid til husarbejde, hvorefter du hviler, uanset om du har tid til at fuldføre jobbet eller ej.
Slap af efter reglerne
For at stoppe med at opføre sig på ferie som slaver, der blev løsladt fra kabysserne, men glemte at løsne dem, skal du overholde nogle regler.
Tag dit ur af i løbet af ferien. Først vil du savne dem, men meget hurtigt vil du vænne dig til at klare dig uden dem. Glem rushen, du hviler.
Begræns den tid, du bruger på husarbejde. Minimer brugen af Internettet, både fra din computer og fra din telefon. Pas på dig selv, gør hvad du ønskede i lang tid, men der var ingen tid. På ferie har du mulighed for at gøre din drøm til virkelighed. Og du har altid tid til at genoptage internetkommunikation.
Slap langsomt af. Du behøver ikke at skynde dig til poolen, skøjtebanen eller teatret med lidt tåre i øjnene. Du fortjener en rolig og målt hvile.
