Nogle gange sker det, at der ikke er nogen styrke til at tage et skridt. Det ser ud til, at målet er klart defineret, og metoderne og tidsplanen er klar, men stresset forbundet med at nå målet er så stort, at nervesystemet ikke tåler det, og vi mister modet. Det er nødvendigt at hæve moral og give dig selv energi. For at komme ud af denne fælde og forhindre, at denne situation opstår i fremtiden, skal du følge en række principper.
Er det nødvendigt
- - En kuglepen
- - Et stykke papir
Instruktioner
Trin 1
Tag dig tid. Yderligere bevægelse i en tilstand med lav motivation giver ikke håndgribelige resultater, det er muligt, at du er udbrændt. Afslut alle presserende forhold og hvile. Det vigtigste er at tydeligt begrænse hviletiden, så den ikke bliver til spildt tid.
Trin 2
Visualiser dit mål. For at øge motivationen skal du vide, hvor du skal hen. Vær klar over, hvor du skal hen, og hvad du vil opnå. Forestil dig et par minutter, at du allerede har det, husk denne følelse. Hvis mental visualisering er vanskelig for dig, skal du bruge papir og pen til at beskrive resultatet af dine handlinger.
Trin 3
Se på det udførte arbejde. Skriv ned på papir, hvad du allerede har opnået. Ofte falder motivation på grund af det faktum, at du ikke er klar nok om indikatorerne for bevægelse, og du får følelsen af at løbe på plads. Analyser dine aktiviteter, identificer de faktorer, der interfererer med den maksimale effektivitet af handlingen, og fjern dem.
Trin 4
Når du begynder at bevæge dig igen, skal du ikke opleve dig selv som en mekanisme, der ikke har ret til hvile. Gør med jævne mellemrum de ting, der bringer dig fornøjelse, og prøv at finde tid til at hvile dig lidt - på denne måde undgår du et fald i motivation så meget som muligt.
