Alle mennesker har svagheder, som det næsten er umuligt at modstå. Nogle klatrer ind i køleskabet om natten på jagt efter slik eller pølser. Andre når ud efter en cigaret og lover sig selv, at det vil være sidste gang. Der er også mennesker, der ikke er i stand til helt at skille sig ud med deres tidligere partner, navne selv efter et års adskillelse. Hvorfor sker dette? Svag viljestyrke er skyld i alt det ovenstående.
Mangel på udholdenhed fører ikke til de mest behagelige konsekvenser. En person holder simpelthen op med at kontrollere sin egen skæbne. Han fortsætter let med stærkere personligheder og glemmer sine egne interesser og ønsker. I sådanne tilfælde er det naturligvis vanskeligt at vise lederskabskvaliteter og nå de fastsatte mål. Men der er ingen grund til skuffelse. Selv om det er vanskeligt at udvikle viljestyrke, er det muligt.
Hvad er viljestyrke?
Før du forstår, hvordan du styrker viljestyrken, er det værd at finde ud af, hvad det er. Vi taler om et sådant karaktertræk, der hjælper med at opretholde kontrol over din egen psyke, træffe beslutninger på egen hånd og styre dine egne handlinger. For at sætte det endnu lettere er det en “magisk pendel”, takket være hvilken en person vil sætte orden i tingene i lejligheden selv i den dybeste nat i stedet for at udskyde denne aktivitet i en uge.
Hvordan forstå, om viljestyrke er udviklet eller ej? For at gøre dette er det nok at besvare et par enkle spørgsmål. Men dette skal gøres ærligt.
- Ledsages du af udsættelse i alle dine sager, på grund af hvilke selv de vigtigste sager udsættes til sidste øjeblik?
- Stoler du på tilfældighed, skæbne, når du løser vigtige problemer?
- Omlægger du konstant vigtige opgaver på grund af små ting?
- Ikke i stand til at bringe den logiske ende ikke en eneste frivillig beslutning (at sidde på en split, holde op med at ryge, begynde at løbe)?
- Finder du konstant dumme undskyldninger for at forklare, hvorfor der ikke er tid nok til noget?
Hvis svaret på alle de ovennævnte spørgsmål er positivt, er vi presserende nødt til at finde ud af, hvordan vi udvikler viljestyrke. Hvad er det for? Takket være hende behøver du ikke konstant kigge efter motivation til at løse, omend ikke de mest behagelige, men vigtige opgaver. Med andre ord er viljestyrke noget, uden hvilket det er umuligt at opnå succes på alle livets områder.
Måder at styrke viljestyrke
Viljestyrke kan sammenlignes med muskler. For at styrke det har du brug for regelmæssig træning. Ellers vil det fuldstændig atrofiere. Hvordan udvikles viljestyrke?
- Der kræves en handlingsplan. Fortrinsvis skriftligt. Det er værd at tage fat i en pen og pude og nedskrive dine mål. Når alle ønsker er registreret, skal du beskrive måderne til at opnå dem. Dette skal også gøres på papir, ikke mentalt. Takket være dette vil der være en klar forståelse af, hvad der er vigtigt at gøre med det samme, og hvad der skal opgives og udsættes for fremtiden.
- Det er nødvendigt at danne en auto-træning. Ved hjælp af selvhypnose kan der opnås betydelige resultater. Det anbefales regelmæssigt at rose dig selv, udtale alle dine kvaliteter på en positiv måde, konstant smile og mentalt indstille dig på succes. Det vigtigste er, at der slet ikke er nogen negative tanker.
- Slip din skyld. Hver person er bekendt med et sådant koncept som selvflagellering. Konstant bebrejdelse i din adresse på grund af fejl og mindre problemer hjælper ikke dig med at nå dine mål. Du skal forstå, at du ikke er en robot, der lykkes første gang. Fejl er uundgåelige - og det er okay.
- Der er behov for et incitament. For at udvikle viljestyrke skal du finde motivation. Det er nødvendigt at være klar over resultaterne af visse handlinger.
- Du skal starte med enkle handlinger. Når du kommer til gymnastiksalen for første gang, er det usandsynligt, at du begynder at presse 100 kg fra brystet. Du bliver nødt til at starte din bekendtskab med sport med en tom bjælke. Så det er med viljestyrke. Det er nødvendigt at udvikle og styrke det ved at sætte små opgaver for os selv. Vil du lægge dine ting i skabet? Stop med at være doven og fold til sidst dine egne T-shirts. Eller ryd op i stedet for at se showet. Giv op undskyldninger og dovenskab. Bare tag handling.
- Begynd at træne som det hjælper med at udvikle selvdisciplin. Først skal du konstant tvinge dig selv til at gå i gymnastiksalen. Men med tiden bliver træning en del af dit liv, og du vil se frem til det.
- Afvis aktiviteter, der ikke er gavnlige. At se videoer på YouTube, konstant surfe på andres sider og rulle gennem feedet på jagt efter interessante nyheder - alle disse handlinger bringer ikke noget godt ind i dit liv. De stjæler bare tid og dræner følelsesmæssigt og intellektuelt. Det anbefales ikke at spilde energi på noget, der ikke giver nogen fordel.
- Ordren skal ikke kun være i huset, men også på arbejdspladsen. Vil du opbygge din viljestyrke? Start med noget så simpelt som at holde dit eget hjem eller skrivebord pænt. Over tid vil du umærkeligt vænne dig ikke kun til ekstern, men også til intern selvorganisering.
- Prøv at spise en sund kost. Fastfood, alkoholholdige drikkevarer, regelmæssigt forbrug af slik - alt dette medfører ikke nogen fordel for kroppen. Og hvis du vil opbygge viljestyrke, så prøv at undgå junkfood. Det bliver vanskeligt i starten. Men så vil du selv begynde at undre dig over, at når livet ikke kunne forestilles uden pizza eller burger.
- Udsæt ikke ting før i morgen eller start et nyt liv på mandag. Gør noget nu. Kun mennesker med svag viljestyrke vælger udsættelse. Vil du udvikle en jernkarakter, udholdenhed og udholdenhed? Stop konstant med at udskyde vigtige opgaver indtil i morgen.
Handle
Samfundet på nuværende tidspunkt gør alt for at forenkle livet. Næsten alle har computere, der er hjemlevering, der er servicepersonale og personlig transport. På grund af alt dette stoppede folk næsten med at gøre mange ting alene. Som et resultat udføres hver ny handling med store vanskeligheder, og viljestyrken forsvinder gradvist.
Føler dig svag i din krop, har et ønske om at udskyde alt? Bare stå op og tag handling. Stop med at tænke, det er for svært. Indstil en opgave til dig selv, og udfør den. Og så behøver du ikke konstant lede efter et svar på spørgsmålet om, hvordan du udvikler viljestyrke.
