Det er nødvendigt at slippe af med straks straks og så fuldstændigt som muligt. Der er mange forskellige måder at gøre dette på.
For eksempel, hvis du er i en vanskelig sindstilstand efter en frygtelig dag på arbejde, da din chef konstant var utilfreds med noget, sladrede kolleger om dig, kaffe spildte og en hel flok uheldige små ting skete på bare et par timer, så hjælper nogle ret enkle ting dig, der let kan udføres derhjemme. Det er klart, at mere alvorlig, langvarig og dybere stress kræver henvisning til en specialistlæge i neurologiske centre.
Så grøn te hjælper med stress. Et par kopper efter en dags arbejde - og du holder op med at hade verden så meget. En lige så nem måde at udføre, om end på en helt anden plan, er at gå i sport. Lav en række øvelser, der ikke kun hjælper din figur, men også lindrer stress. Fordi din hjerne, når du spiller sport, ikke koncentrerer sig om de problemer, der findes i hele dit liv, men på arbejdet med muskler og deres behagelige træthed på grund af sport.
Der er en anden måde at lindre stress på. Du tager et hvidt ark papir og skriver ned på det alle de problemer og oplevelser, der undertrykker dig indefra. Så snart du ser nogle af dem på papir, vil du naturligvis straks forstå, at der ikke er nogen mening i at løse dem, og generelt ligner disse punkter ikke meget rigtige problemer. Efter et sådant valg falder belastningen på dine skuldre betydeligt, og det er meget lettere og hurtigere at finde en løsning på problemer klædt i en bestemt form af ord.
Dyb vejrtrækning er fantastisk til at lindre stress. De, der har problemer med at ryge, ved det godt. Så snart der opstår stress, er der en brændende trang til at ryge, faktisk sender denne krop et signal om, at den har brug for en dyb indånding. Men med rygning er situationen nøjagtig det modsatte. Når kroppen oplever stress, ønsker kroppen at modtage mere ilt, hvilket vil normalisere hjernens og alle indre organers arbejde, men i stedet for ren ilt flyver en del af gift ind i hjernen gennem lungerne, kroppen forstår ikke hvad sker, forsøger det at blive mættet med ilt endnu mere, og denne gang forgifter endelig hjernen og hele kredsløbssystemet. Således slap en person ikke kun af stress, men øgede også kroppens lidelser, og så opstår der en kæde af logiske begivenheder. Kroppen, der er perfekt inden for selvregulering, kræver "lovlig" ilt, men en person med en dårlig vane begynder at tænke, at han vil ryge igen, fordi Sidste gang syntes det at hjælpe, og for anden gang forgifter det kroppen. Der er en enkel og helt gratis måde at slippe af med denne form for kronisk stress. I stedet for en dårlig vane, skal du gå på altanen og bare trække vejret dybt i et minut eller to. Og gå tilbage til rummet, på denne måde fratager du dig selv følelsen af stress, og kroppen vil reagere på dig med fantastisk præstation!
