Dovenskab er en konsekvens af en opgave, der ser ud over en persons magt. Med andre ord reagerer kroppen med dovenskab, når noget synes meningsløst for det. Desværre synes næsten alt for ham meningsløst.
Hvorfor spilde tid på sport, hvis du plejede at leve godt uden den? Hvorfor begrænse dig til mad, hvis du nyder det? Og hvorfor ændre noget i livet, hvis alt passer dig.
Dovenskab er kroppens beskyttelsesredskab, der beskytter det for at spare energi. Jo mindre energi, jo mere doven er en person og omvendt. Det viser sig at være en ond cirkel. Men der er en vej ud af det.
Adskillelse af opgaver
For eksempel kan det være nødvendigt at udføre en tidskrævende, men ikke presserende opgave hjemmefra. Sådanne sager udsættes ofte til senere, men nu har personen besluttet at afslutte det. Hans hjerne fortæller ham automatisk: "Hvorfor har du brug for det nu, en interessant film starter snart på tv, og der er en lækker frokost i køleskabet, tag en snack." Faktum er, at kroppen ikke er vant til pludselige ændringer, især med en passiv livsstil. Og hvordan kan jeg overbevise ham? Du skal bare opdele en stor opgave i mange små underopgaver.
Til at begynde med skal du fortælle dit sind: "Jeg vil bare sætte mig ned og tænde computeren." Når opgaven er afsluttet, appellerer igen til hjernen: "Jeg satte mig ned, åbnede opgaven, jeg vil ikke rejse mig lige nu. Derfor vil jeg bare læse opgaven." Sådan udføres en delopgave, derefter en anden. Og efter at have gennemført de små opgaver en efter en, er arbejdet gjort.
Vores bevidsthed kan ikke lide at spilde meget energi og forsøger at redde den så meget som muligt. Især hvis en person fører en inaktiv livsstil. Og at opdele et stort problem i små er en god løsning. Det anbefales at udføre sådanne manipulationer med alle mål.
Drømmen - at lære engelsk - starter med at læse fremmede ord og deres udtale. Jogging om morgenen begynder med at komme ud af sengen.
Konstans
I betragtning af det foregående trin er det vigtigt at være konsekvent. For eksempel beslutter en person at begynde at gå i gymnastiksalen om morgenen. Det skal starte med at sige, at han simpelthen vil stå op om morgenen og drikke et glas vand. Det er værd at udføre denne manipulation inden for en uge, og tilføj derefter at gå rundt i lejligheden til dette. Disse små trin fører til, at personen går i gymnastiksalen. Det vigtigste her er ikke hastighed, men konstant konstruktion.
Pauser
Mindful pauser er vigtige for at genopfylde energi, både mental og fysisk. Det er nok at afsætte 1 dag om ugen til hvile, og kroppen vil ikke føle sig overvældet.
Aktivitet
Dybest set opleves dovenskab af dem, der ikke er aktive i livet. Det vigtigste er ikke bare at deltage i mindst en slags aktivitet, men det, der bringer glæde og gavn. For eksempel går en person til et ikke-elsket job. Og en sådan aktivitet kan ikke kaldes nyttig, selvom den bringer penge. Moralsk tilfredshed bringes ikke, psykiske ressourcer genopfyldes ikke. Hjernen begynder at tænke, at dens ejer ikke ved, hvordan man korrekt tildeler sine ressourcer og tænder "dovenskab" -tilstand. Og hvis du gør hvad du elsker, så forstår hjernen, at dens ejer bruger ressourcer korrekt. Og "tilskyndelses" -tilstanden er tændt, hvilket giver endnu mere styrke og energi.
