Hver person har sin egen livsrytme, sine egne evner, sit eget temperament. Dette betyder, at dovenskab er forskellig for alle. Din egen skal behandles med omhu og opmærksomhed. Hvis du konstant gør noget gennem "Jeg vil ikke", så kan du tjene depression på den måde.
Instruktioner
Trin 1
Skift mellem behagelige og ubehagelige ting. Beløn dig selv for dit arbejde (gå en tur, forkæle dig selv med en godbid, læs din yndlingsbog). Sæt ikke store opgaver med det samme, del dem op i portioner, som frokost på en cafe: forretter, første retter, andet kursus, dessert. Marker hver afsluttet opgave i dagbogen som en sejr, komplet og ubetinget.
Trin 2
Optimer processen, find ud af, hvordan du gør den ubehagelige del af arbejdet interesseret i dig, mestrer et nyt computerprogram, køb søde små ting til rengøring af lejligheden. Hvis du er træt, skal du hvile dig, hvis du bliver syg - få behandling. Men lad ikke dovenskab være din elskerinde. Når hun overmander dig og helt fratager dig stemmeretten, kan det føre til et uforudsigeligt og altid negativt resultat.
Trin 3
Lær at planlægge din arbejdstid korrekt. For at gøre dette skal du indstille dig realistiske opgaver og realistiske deadlines. Marker afsluttede og uopfyldte opgaver med forskellige ikoner i dagbogen. Hvis der er flere ulemper, så prøv at analysere hvorfor.
Trin 4
Ubehageligt eller tidskrævende arbejde, der sker i enhver persons liv, prøv at gøre det med det samme uden tøven. Så kan du blive træt eller skifte mening, og arbejdet forbliver uopfyldt.
Trin 5
En simpel manipulation hjælper med at komme sammen internt: mal hver dag i kalenderen med blyanter i forskellige farver. For eksempel er rød de dage, hvor du har arbejdet pænt, men sort er bare det modsatte, en periode med dovenskab. Sammenlign antallet af sorte og røde dage hver gang.
