På grund af hvad vi konstant oplever en tilstand af psykologisk stress? Hvordan håndteres dette, og hvilke enkle regler skal du ty til?
Sæsonbestemte faktorer er ikke de eneste faktorer, der påvirker vores mentale og fysiske sundhed. Selvfølgelig er der ingen steder uden dem, men de spiller ikke en primær rolle. Da vi ved at observere kriminelle nyhedsberetninger fra hele verden, især fra de sydlige og vestlige dele af verden, kan vi bedømme, at klimaet ikke er skyld i her.
Naturligvis påvirker en persons klimatiske placering hans kost og livsstil generelt, men ikke så meget, at han ikke fuldt ud kan tilpasse sig miljøfaktorer. Og årsagerne til den mentale og følelsesmæssige tilstand er rent individuelle for alle. Dette er et internt problem for alle, ikke et geografisk problem.
Forskere har længe fundet ud af, at årsagen til nervøs overbelastning ligger i den personlige opfattelse af sig selv inden for grænserne for den omgivende verden. Og kun fyrre procent afhænger alt af miljøfaktorer, såsom tilstrækkelig dagslys, en række fødevarer og en tilstrækkelig mængde vitaminer og mineraler, der følger med, nyheder fra tv og Internettet og vejrfaktorer.
En person er personligt ansvarlig for sine energiprocesser. Du kan tænke på, hvordan du opretter disse energiprocesser for at lære at lindre negativ psykologisk stress. Prøv at skrive nogle gode råd. Lav f.eks. En korrekt og sund diæt, tag den nødvendige mængde vitaminer. Og prøv også individuelt egnede yoga- eller meditationsteknikker.
Se mindre tv med negative nyheder, minimer strømmen af unødvendige oplysninger for dig selv fra Internettet. Udvikle interessant kommunikation med forskellige interessante mennesker, udveksle nyttige oplysninger og erfaringer. Prøv din nye kreativitet, hvis du har en disposition til dette. Og glem ikke at systematisk arrangere faste dage for kroppen.
Mindst en gang om ugen, prøv at være alene med dig selv i mindst et par timer og beskyt dig mod støj fra omverdenen, dette hjælper med at normalisere nervesystemets tilstand.
