Sorg over tabet af en elsket er en meget stærk følelse. Det vejer tungt på pårørendes skuldre og slipper ikke løs i lang tid. Gradvist svækkes følelsen, efterhånden som livet fortsætter. Men nogle gange er smerten så stor, at den dækker alt omkring en person med sit tunge slør. Dette stopper strømmen af hans liv. Og dette er forkert. I praktisk psykologi er der en teknik kaldet “Healing Mandala”. Det hjælper med at genopleve følelsen af sorg fra tabet af en elsket og at se muligheden for fremtidigt liv. En guide er nødvendig for at gennemføre denne teknik. En person, der vil rette handlinger og bede dem om. Derfor er det velegnet, når du prøver at hjælpe med at overleve døden.
Er det nødvendigt
- - et stort ark papir (A2 eller A4)
- - farveblyanter
- - afslappende musik.
Instruktioner
Trin 1
Teknikken udføres i en hvilken som helst periode. Det kan tage flere minutter eller flere dage. Det afhænger af parathed til at gennemføre hvert trin. Forbered et ark papir på forhånd. Tegn en stor cirkel på den. Del det i 4 lige store dele. Hver af dem skal gradvis udfyldes. For at skabe en god atmosfære skal du spille dejlig, ikke-irriterende musik. Den person, der tegner mandalaen, skal gives trinene nedenfor trin for trin.
Trin 2
I den første del tegner du en dejlig hukommelse om en person, der er død. Lad det være en levende, farverig hukommelse. Tegningen kan være hvad som helst: detaljeret eller skematisk, muligvis abstrakt. Dine tegnefærdigheder er ikke så vigtige her, de følelser, du lægger i dette billede, er vigtige.
Trin 3
I anden del skildres denne persons død. Det kan være en egentlig skildring af dødsøjeblikket eller en opfattelse af det. Tegning i form af abstraktion eller en slags symbol. Det er vigtigt, at papiret overtager dine følelser.
Trin 4
I den tredje del tegner du dig selv uden den afdøde person. Det kan være dine følelser i farve eller et par situationstegninger. Lyt til dine følelser og bekymre dig ikke om billedkvaliteten.
Trin 5
Tænk nu over, hvordan du nu er forbundet med den person, der døde. Hvor er han nu? Når alt kommer til alt, forlader folk ikke spor - deres sjæl forbliver udødelig, og den ser dig og bryr sig om dig. Der er et usynligt og uløseligt link. Stræk en tynd tråd fra dit hjerte til hjertet hos den person, du så sørger over. Denne uadskillelige forbindelse af hjerter kender ikke fysiske love og eksisterer uden for bevidsthedens grænser. Tænk over det, og prøv at lægge på papir, hvordan du har det.
Trin 6
Gennemgå din mandala. Giv tid til de følelser, der har taget fat i dig så længe, til at falde til ro. Ved at udtrykke dem på papir i din handling (tegning) gav du dem mulighed for at gå fri. Du kan beholde mandalaen for dig selv eller brænde den, når du er klar til den.
