En af de mest almindelige menneskelige frygt, som folk kommer til psykologer med, er frygt for ensomhed. På grund af ham er folk ofte klar til at leve i årevis med ikke-elskede partnere og konstant søge efter andres firma.
Forstå kilden til problemet
En person med et sådant problem skal først forstå, hvorfor tanker om ensomhed overhovedet generer ham. Mange mennesker bor alene og har vanskelige forhold til deres familiemedlemmer, men ikke alle lider af ensomhed. Tanker om opgivelse og afvisning opstår ofte hos mennesker, der har modtaget mindre kærlighed fra deres mor eller far i barndommen; der blev lidt krammet, lidt rost og opdraget i sværhedsgrad. De var aldrig i stand til at tilfredsstille denne mangel på følelsesmæssig nærhed og varme og fortsætter som voksne med at vente på det i forhold og kommunikation, men det ser ud til dem hele tiden, at det ikke er nok. Disse mennesker har brug for samfund og selskab, alene med sig selv føler de ubehag og kedsomhed, det er svært for dem at optage sig selv. Det ser ud til dem, at tiden brugt alene er spildt. Hvis der er problemer i forholdet til forældre, barndomstraumer med opgivelse eller afvisning, er det først og fremmest nødvendigt at udarbejde dem for eksempel med en psykolog for at genoprette indre integritet.
Lær at være selvforsynende
For at lide mindre af ensomhed er du også nødt til at elske dig selv. En person skal indse, at han altid har sig selv, mens andre mennesker og ting før eller senere kan forlade sit liv. Enhver, der er meget bange for ensomhed, bliver ofte knyttet til en partner, en slags tæt person, og hvis han af en eller anden grund mister ham, kan han komme sig i årevis fra det modtagne mentale traume og en følelse af indre tomhed. Nogle gange ender dette tab i tragedie. Derfor, på trods af stærk kærlighed og kærlighed til andre, bør man være i stand til at undvære dem, når det er nødvendigt. Det er værd at lære at nyde din virksomhed, finde noget at lave, nyde livet. Til træning kan du for eksempel gå i biografen alene og nyde det eller lave en lækker kage bare til dig selv.
Når en person har lært at nyde livet alene med sig selv og overvinde frygten for ensomhed, bliver det lettere for ham at opbygge harmoniske og glade forhold til mennesker, hvor alle er selvforsynende og ikke lægger pres på hans overdrevne forventninger og ønske om at være sammen hvert sekund. Når alt kommer til alt, for at kede sig, skal du nogle gange skille i kort tid, selv indtil aftenen, når alle vender tilbage fra arbejde. Folk trækkes til en person, der er god med sig selv, de varmer sig ved siden af ham, fordi han er åben og ikke er bange for at give. I modsætning hertil forventer en person, der er bange for ensomhed, altid noget fra andre. I et forsøg på at kontrollere mennesker overvåger han smertefuldt deres adfærd og ord og forventer at blive forladt eller være alene igen.
