Tidsudvidelsesteknikken er vigtig i hverdagen. Når du møder nye mennesker, på forretningsmøder og foredrag - listen er uendelig. Evnen til fuldt ud at opleve hvert øjeblik vil give dig mulighed for at opfatte livet på en ny måde.
Instruktioner
Trin 1
Hvor ofte udfører vi sædvanlige handlinger automatisk, som somnambulister. Livet sker som om det ikke er hos os. Øjeblikke med ekstrem fare er en anden sag. Al bevidsthed er kun koncentreret omkring truslen. Tiden bliver tyktflydende, og vores handlinger, tværtimod, er præcise og impulsive. Som om nogen indefra guider os som en dukketeater. Men denne teknik kan også praktiseres i hverdagen.
Trin 2
En lignende teknik bruges af tryllekunstnere, lommetyve og kampkunstnere - alle, der har brug for konstant koncentration. Forsøg forsigtigt at rense lommen. Eller kæmp mod fjenden uden ordentligt fokus. Tidsudvidelse forudsætter fuldt aktiv bevidsthed. Der bør ikke være fremmede tanker i dit hoved.
Trin 3
Sæt dig ned og se dig omkring. Hvad ser du? Hvis der er nogen omkring dig, så prøv at studere det. Koncentrer dig om hans bevægelser og vejrtrækning.
Trin 4
Tag en dyb indånding. Hold vejret et stykke tid. Føl hvert sekund, tiende, hundrede, tusindedel af et sekund. Læg mærke til, hvordan sekunder går, mens du tæller. Et minut virker som uendelig. Koncentrer dig om denne fornemmelse, føl, hvordan tiden går. At holde vejret hjælper dig med at koncentrere dig. Gendan din ånde og prøv at huske denne koncentrationstilstand i øjeblikket med mangel på luft. Det fungerer muligvis ikke første gang, men stop ikke med at træne.
Trin 5
En anden måde at øve tidsudvidelse på er med videospil. De fleste mennesker er i en tilstand af maksimal koncentration under spillet. Spillere praktiserer løbende tidsudvidelsesteknikker uden selv at vide det. Hvis du aktivt spiller videospil, så prøv at fange dette øjeblik at komme ind i "zonen". Øv dig derefter på at genskabe denne tilstand uden for spillet.
