Følelser er vores energi. Deres tilstedeværelse er normal og naturlig. Hvis følelser forsvinder, er der grund til en alvorlig undersøgelse af en læge. Derfor, når en kvinde spørger, hvordan man altid skal være rolig, betyder det, hvordan man sørger for, at stærke manifestationer af følelser ikke skaber problemer i livet.
Instruktioner
Trin 1
Folk kan opdeles i 2 kategorier. I det første er følelser mere forbundet med positive og negative begivenheder. Den anden har en følelse af komfort og ubehag. Og destruktive følelsesudbrud observeres i den første kategori, når der sker noget uventet, der forstyrrer planer, i det andet - når de befinder sig i en situation med psykologisk eller fysisk ubehag.
I den første kategori observeres angst normalt, de har en slags følelsesmæssig opmærksomhed. Desuden forhindrer følelser dem i at koncentrere sig og planlægge deres handlinger yderligere. For at berolige sig tilrådes sådanne mennesker at distrahere sig fra at spille situationer i deres sind, at finde sig noget at gøre, der ikke er relateret til det, der bekymrer dem.
Ryd op i lejligheden, strik eller læs kulinariske magasiner, og omsæt det materiale, du har lært, i praksis. Du kan også adskille dit bibliotek, din garderobe osv.
Trin 2
Den anden kategori er mere realistiske og jordnære mennesker, de er mere tilbøjelige til at være bekymrede for rodet og den urensede arbejdsplads. Sådanne mennesker er meget opmærksomme på deres følelser. Deres humør er forkælet, hvis de er ubehagelige, eller hvis huset er ubehageligt. Når de er sultne, bliver de vrede. De skal først forsøge at fjerne ubehaget og derefter gøre noget relateret til planlægning.
Lav et familiebudget eller skriv dig selv en opgaveliste til i morgen.
Trin 3
Men det var foranstaltninger til mere eller mindre hverdagssituationer. Hvis omstændighederne er alvorlige og kræver øjeblikkelig reaktion, så prøv at se på dig selv udefra, som om dette ikke sker for dig. Og lad følelserne være! Du kan endda udtrykke dem levende med ord, det letter din sjæl og slipper damp ud. Hvis du er vred på en anden person, så fortæl ham om det, men ikke i form af en beskyldning, men blot som en erklæring om det faktum: "Jeg er vred på dig." Tag en kort indånding og udånd dobbelt så længe, vask dig med isvand.
Trin 4
Du bør ikke drikke alkohol for at berolige dig selv. For det første kan du danne en refleks og så tæt på alkoholisme. Og for det andet er alkohol et middel til at slukke for intellektet, og følgelig kan følelser blive endnu mindre kontrollerbare. Det er ikke for ingenting, at de fleste indenlandske skænderier begås netop i en tilstand af alkoholisk beruselse af partnere.
Trin 5
For at finde de grundlæggende årsager til stærke følelser skal du tale med en psykoanalytiker. Og til at løse hverdagsproblemer med følelser er ovenstående anbefalinger nok. Det er meget muligt at leve i fred med andre og dig selv.
