"Han har jernnerver!" - så med respekt og undertiden med beundring taler de om en person, der forbliver rolig, rolig i enhver, endda farlig situation eller stædigt nægter at forsøge at trække ham ind i en konflikt. Selvfølgelig kan ikke alle være så modige, koldblodige eller tålmodige.
Hvordan man lærer at være rolig
Evnen til at overvinde frygt, forvirring, roligt vurdere situationen og træffe den rigtige beslutning samt undgå skænderier, skandaler kan være en meget god service.
Prøv ikke at dramatisere situationen, hvor det ikke er nødvendigt. Nogle mennesker, især dem, der er følelsesladede, kan påvirkes, har tendens til at overdramatisere. I de mest alvorlige tilfælde er de i stand til at hæve enhver bagatel til rang af næsten en universel tragedie. Dette skader både dem og dem omkring dem, fordi det ikke er en let test at kommunikere med en så sårbar og følelsesmæssig person.
Mestre teknikken med selvhypnose, overbevis dig selv om, at problemet slet ikke er så alvorligt (især farligt) som du tror. Det er ikke det værd for dig at være nervøs selv og på andres nerver. Forsøg at undgå straks at reagere på dårlige nyheder eller sårende ord. Tag først et par dybe vejrtrækninger, mentalt tæl til ti (endnu bedre - til tyve). Denne ekstremt enkle metode hjælper dig med at forblive rolig og forhindre dig i at blive sur eller såret.
Skynd dig ikke med det samme at informere andre om dine problemer, del dine bekymringer på blogs, på sider på sociale netværk. Venner og velvære vil sandsynligvis kun forværre din tilstand med deres sympati (ofte overdreven), og afslappede samtalepartnere og bare ikke alt for kloge mennesker kan grine af dig. Dette vil helt klart ikke tilføje ro til dig.
Sådan lærer du at kontrollere følelser
Undgå ting, der gør dig nervøs og bekymret. Pas på. I hvilken situation, under hvilke omstændigheder mister du hurtigst mulig ro, er du i stand til at indgå i en konflikt? Det kan være hvad som helst: tidspunktet på dagen, graden af arbejdsbyrde med husarbejde, sult, hovedpine, irriterende støj, ubehagelige stramme sko, kommunikation med ubehagelige mennesker osv. Fjern disse faktorer, eller prøv i det mindste at minimere dem. Og tværtimod, brug på enhver mulig måde, hvad der beroliger dig, bringer dig til en fredelig tilstand, det være sig stille mindre musik, læsning af dine yndlingsbøger eller et aromatisk bad.
Vær i den friske luft oftere, prøv at opretholde en målt og ordnet daglig rutine. Selv med en tung arbejdsbyrde er det meget vigtigt at være opmærksom på ordentlig hvile og søvn. Da årsagen til øget nervøsitet er konflikt ofte elementær fysisk og nervøs træthed.
