I en eller anden grad lider mere end halvdelen af verdens befolkning af depression. Men hvis du er træt af alt, giver din yndlingsaktivitet ikke fornøjelse, du plages af følelser af tristhed, angst og træthed, du skal handle med det samme.
Instruktioner
Trin 1
Husk hvordan du i barndommen efter en injektion blev behandlet med noget sødt - og dit humør steg straks? Det fungerer nu! Når alt kommer til alt, fra slik i kroppen produceres endorfin - lykkehormonet. Køb en kage, brownie eller bare lidt chokolade, hæld varm stærk te og slapp af i en behagelig stol. Et sådant tidsfordriv vil opmuntre dig og give dig styrke.
Trin 2
En anden måde at få din dosis endorfin på er gennem træning. Gå et løb, fitness, gym … Dette vil ikke kun opmuntre dig, men også hjælpe med at tone dine muskler.
Trin 3
Denne metode er især relevant og populær for det svagere køn - dette er shopping. Hvis midlerne ikke tillader dig at købe en ny ting, kan du bare ringe til dine venner og have det sjovt med at prøve en række forskellige tøj. Det er dejligt at gå til en fancy kjole butik og se dig selv i forskellige udseende.
Trin 4
Hvis du er ked af manglen på en samtalepartner, er en god mulighed at have et kæledyr. Uanset hvilken du vælger, kræver dyret pleje, deltagelse og kommunikation. Hvis du har brug for og elsket, stiger stemningen!
Trin 5
Og måske er den mest effektive måde at slippe af med depression på. Det muntrer både dig og din partner op, giver dig et boost af energi til den kommende dag eller giver dig mulighed for at falde i søvn søde til den kommende nat - sådan fungerer det for nogen.
