Mange af os hjemsøges af en uforståelig angst, når alting ser ud til at være i orden, men en person er bange og forventer problemer fra små ting. Du er nødt til at slippe af med denne grimme tilstand så hurtigt som muligt for at lære at nyde livet igen.
Instruktioner
Trin 1
Den første ting at gøre er at indse, at angstvaner bare er en vane, som du højst sandsynligt har hentet fra nogen tæt på dig. Og da dette bare er en dårlig vane, kan du slippe af med det.
Trin 2
En af grundene til angst er mistillid til verden. Nogle gange er det vanskeligt at besvare spørgsmålet om, hvor det kom fra. Denne tilstand behandles ved hjælp af en "tillidsdagbog". Få dig en smuk notesbog med et positivt omslag, og noter alt, hvad der skete i dag, godt med dig og omkring dig. Det vigtigste er kun at skrive gode ting, uanset hvor meget du vil skrive alt, hvad der koger. Genlæse hele dagbogen hver morgen og sæt dig selv op til en god dag i dag.
Trin 3
Se mindre tv og læs den skandaløse krønike. Alle medier er nu fokuseret på at få fat i din opmærksomhed for enhver pris uden at bekymre dig om din ro i sindet. Begræns derfor dit tv, og hvis du ser noget, så lad det være gode film, du elskede som barn.
Trin 4
Angst udløses af en stærk vane med kontrol, som du måske ikke engang har bemærket. Tænk på, om du har et ønske om at være opmærksom på alle nyhederne, frygter, at der vil ske noget uden dig, tillid til, at hvis du ikke kan spore noget, så går alt i stykker? I så fald er du nødt til at slappe af og indse, at meget lidt afhænger af dig, og alt er i hænderne på højere magter. Sig dette til dig selv oftere, skub din sårede stolthed væk, og snart vil du glemme, at du engang led af øget angst.
