Alle har negative tanker. Nogle takler dem let, andre fokuserer på dem al deres opmærksomhed. Besættelse af ubehagelige tanker bliver ofte til paranoia, som ikke er let at slippe af med. Hvordan frigør du dig fra den negative tankestrøm?
Instruktioner
Trin 1
Har du nogensinde været opmærksom på optimisterne? De har det altid godt, det ser ud til, at problemer omgår dem. Faktisk er der også nogle triste øjeblikke i positive menneskers liv, men de kan sætte pris på problemerne fra den anden side. For eksempel kan du ikke lide at regne hele dagen, og det er fugtigt og mudret. Forestil dig, hvor frisk luften vil være, når regnskylen slutter.
Trin 2
Hvis du tror, at alle diskuterer dig, forestil dig at de beundrer dig.
Trin 3
Hvis du er fikseret på en eller anden ubehagelig tanke, så prøv at distrahere dig selv fra det, for eksempel dans. Du begynder at tænke på nøjagtigheden og rækkefølgen af dine bevægelser, hvilket helt sikkert vil distrahere dig fra negative tanker.
Trin 4
Alle har perioder, hvor de ikke vil gøre noget, alle virksomheder virker meningsløse, negative refleksioner vises om negative konsekvenser. Lad ikke sådanne tanker blive besat, se en inspirerende video, læs en motiverende bog.
Trin 5
Hvis negative tanker konstant forfølger dig, kan du ikke gøre noget, det ser ud til, at hele verden er imod dig - dette er tegn på paranoia. Prøv de foreslåede tip, men hvis de ikke fungerer, skal du søge professionel hjælp.
