Som du ved, kan negative tanker ikke kun forårsage helbredsproblemer, men endda tiltrække dårlige begivenheder. At slippe af med dem er ikke så let som det ser ud ved første øjekast.
Som regel er det umuligt blot ved et forsøg på vilje at tvinge dig selv til at tænke positivt. Derfor er det mest effektive først at skabe alle betingelser for at "fortrænge" disse tanker, med andre ord, så du simpelthen ikke har tid til at "tænke" dem.
Fysisk aktivitet
Dette er en af de bedste måder at skifte på. Men her er nøjagtigt de typer, der kræver "tænkning med dit hoved." At jogge eller gå i Finland vil sandsynligvis ikke slippe af med dine tanker, da det er en ret ensformig handling. Så vælg trin aerobic, dans er noget, der kræver en indsats for at huske trin og bevægelser. Således vil du kun kunne tænke på trin eller dans, i det mindste et stykke tid, og det er allerede meget godt. En anden måde er meget aktive sportsgrene som cross-fit eller tai-bo, som kræver seriøst fysisk arbejde. Efter dem vil du føle dig "korrekt", det vil sige nyttig, træthed.
Åndelig praksis
Denne metode er ikke egnet for alle, men kun for dem, der tidligere har praktiseret yoga, qigong, meditation. En nybegynder er usandsynligt, at han kan slippe af med tanker på denne måde, da denne praksis kræver erfaring og seriøst arbejde med sig selv. Begyndere kan rådes til simpelthen at lytte til mantraer, der er behageligt for ham.
Engagerer sig i kreativitet
Igen er det vigtigste her, at denne type kreativitet fascinerer og glæder dig. Prøv forskellige muligheder, vælg hvad der virkelig fascinerer dig: decoupage, maling, syning af legetøj. Nu i næsten alle byer er der mange mesterklasser for begyndere. Hvis du ikke finder noget passende, kan du lære af Youtube-videoer.
Stemmeundervisning
Hvis du har evnen og lysten, så lær at synge. For det første er det næsten umuligt at synge og tænke noget på samme tid. For det andet er der sangteknikker, der skaber vibrationer, der har en positiv effekt på det generelle helbred.
Ændring af placering
Dette er måske den dyreste metode, men en af de mest effektive. Bare lad, i det mindste et par dage, til et andet land. Det tilrådes at vælge eksotiske lande med en anden kultur og livsrytme. Så du får nye indtryk, og måske vil du se på situationen fra en helt anden vinkel. Og selve havet er meget beroligende.
