Mange af os lider af negative forhold. Tanker gør dig trist, vred, fornærmet. Uden tanke er der ingen mennesker som et rationelt væsen, men der er helt unødvendige tanker, der forgifter livet.
Hvis du forstår årsagen til dine negative tanker, har du næsten løst problemet. Der er et stort antal bøger om selvudvikling, der beskriver fremkomsten af visse følelser. Mange tager fejl, at de klassificerer deres tanker som fakta, der allerede er sket, og overhovedet ikke tror, at tanker er resultatet af igangværende begivenheder.
Det er let at bevise, at negative tanker er falske.
Det er nødvendigt at forestille sig, at der er to mennesker foran dig. En af dem havde negative begivenheder i sit liv, mens den anden ikke havde sådanne begivenheder. Det er nødvendigt at overveje, om en tro påvirker en begivenhed, der ikke skete. Et sådant eksperiment bekræfter, at tanker er en konsekvens af de begivenheder, der finder sted.
Spor dine tanker
Opret en dagbog, hvor du vil skrive ned dine følelsesmæssige tilstande:
- tanker,
- følelser,
- opførsel.
Skift din tro
Det næste skridt er at vælge de tanker, der synes at være de mest produktive for livet og har en positiv effekt på humør og adfærd.
Lev med en ny tro
Når en lignende situation opstår, skal du huske den reaktion, der viste sig at være positiv. Over tid vil dine tanker ændre sig og blive positive.
Det skal huskes, at artiklen præsenterer de vigtigste mekanismer til at arbejde med negative tanker ud fra psykologisk korrektion. Hvis begivenhederne virkelig er traumatiske, og du har været hjemsøgt i lang tid, er det sandsynligvis kun en psykolog eller lange selvudviklingssessioner, der kan løse problemet.
