I dystert, regnfuldt efterårsvejr falder ofte tristhed, blues og derefter depression. Der er intet behageligt på dette tidspunkt, vejret og folk er irriterende, jeg vil kravle under dækslerne og dvale. Men livet står ikke stille, og derfor skal efterårsdepressionen bekæmpes.
Instruktioner
Trin 1
Du kan køre vækstens melankoli i venners selskab. Derfor, hvis du ikke har set hinanden i lang tid, er det tid til at arrangere en sjov weekend, der tager hele dagen med kommunikation og underholdning. Gå i biografen, bowling, hvis vejret er tørt, kan du cykle eller endda tage en picnic i naturen med varmere tøj. En fælles tur til en cafe eller klub kan afslutte aftenen. Et behageligt selskab, brandmusik og en flaske vin kan let køre væk efterårsdepressionen.
Trin 2
Shopping kan forbedre dit humør på regnfulde efterårsdage. En ny kjole eller sko har en magisk effekt på kvindens humør. På samme tid vil en almindelig shoppingtur ikke give glæde, du skal bestemt behage dig selv med noget. Hvis du ikke er tiltrukket af tøj eller smykker, kan du købe noget ekstraordinært smukt til at dekorere dit interiør.
Trin 3
Tilmeld dig et solarium. Om efteråret mangler alle solen; flere sessioner med ultraviolet stråling kan erstatte dens varme stråler. En anden god måde at forbedre dit velbefindende på er at tage en opstrammende massage. Opfrisk dit udseende - for eksempel farve dit hår i en anden skygge eller klip dit hår. Et nyt billede er begyndelsen på et nyt liv for en kvinde, det hjælper med at slippe af med et dårligt humør.
Trin 4
Få nok søvn og spis godt. Om efteråret kræver kroppen flere kalorier, så maden skal være rigere og mere nærende end om sommeren. Vær opmærksom på din diæt og sørg for, at du har nok tid til at hvile. Efter denne regel vil du ikke kun se frisk ud om efteråret om foråret, men også ingen blues bliver knyttet til dig.
Trin 5
Køb et sæt gode multivitaminer, for om efteråret er folk mere modtagelige for forkølelse. Husk, at et dårligt humør får dig til at føle dig utilpas. For at undgå dette skal du drikke vitaminer hver dag i en måned, og din tilstand og humør vil altid være god og positiv.
