Udsættelse er et ord, som ikke alle kender. Men betydningen af dette fænomen er meget enkel, og alle har stødt på det mindst en gang i deres liv. Den konstante udsættelse af ubehagelige eller endda vigtige ting til senere er det vigtigste symptom på denne sygdom. Hvordan slipper man af med udsættelse og har tid til at gøre alt til tiden?
Nogle gange forveksles udsættelse med dovenskab. Og det er ikke overraskende: både det ene og det andet har det samme resultat: uopfyldte lektier, ufærdig rapport, ufærdigt papir. Listen er uendelig. Det fælles træk ved alt, der er anført i det, vil være manglen på det forventede resultat. Dog dovenskab adskiller sig fra dette fænomen ved, at det er en næsten fuldstændig uvillighed til at arbejde, en tendens til parasitisme og slaphed. I tilfælde af udsættelse er alt lidt anderledes, hvilket vil blive diskuteret mere detaljeret nedenfor.
Roden til alt ondt
Der er flere grunde til, at en person ikke løser deres problemer, når de bliver tilgængelige, men udsætter dem på ubestemt tid. Ofte er disse forskellige psykologiske barrierer:
- Følelsesmæssigt ubehag. I dette tilfælde forstår en person, at den forretning, han har brug for, er ubehagelig af en eller anden grund og derfor ikke starter med det samme.
- Usikkerhed. Frygten for fiasko er, hvad der får folk til ikke kun at udsætte de vigtigste opgaver, men også nægte at udføre dem i princippet. Men hvis arbejdet er obligatorisk, og det er umuligt ikke at gøre det på nogen måde, skubber personen konstant udførelsen af denne opgave, fordi han er bange for at gøre noget forkert.
- Manglende tidsplan og arbejdsplan. Ejendommen hos dem, der er modtagelige for dette fænomen, er, at de ofte udfører deres job i sidste øjeblik. De siger, at de har for lidt tid til at gøre alt, men faktisk er det modsatte tilfældet. De har bare ikke en klar handlingsplan og motivation til at være i tide, så i stedet for at gøre det, der er virkelig vigtigt, distraheres udsætteren af noget ubetydeligt.
- Den opgave, der tildeles personen, er ikke vigtig, som han ser det. Nogle gange kan det være helt uinteressant. I dette tilfælde mangler der motivation.
- Udskyderen føler, at han mister kontrol over sit liv og er prisgunstig for andre mennesker og deres interesser. Dette fører til usikkerhed, angst, og på grund af dette er der en frygt for at rette op på den situation, der er opstået.
Hvordan man begynder at bekæmpe udsættelse
Før du begynder at håndtere dette problem, skal du indse, at det virkelig eksisterer og forstyrrer at leve videre. Vi ved alle, at mennesker er opdelt i dem, der tager og gør, og dem, der forlader alt, hvad der er ubehageligt eller ikke interessant for dem. En person skal stille sig selv spørgsmålet: er det virkelig vigtigt og nødvendigt for ham at gøre det, han laver i øjeblikket? Her er et par tip til, hvordan man organiseres og begynder at fjerne udsættelse.
- Sæt et mål for dig selv. For at komme videre skal du tydeligt se foran dig, hvad du vil komme til. Det er bedst at skrive det ned på papir eller gemme det elektronisk.
- Opdel et stort mål i flere mindre. Hvis dette ikke gøres, kan dine potentielle præstationer virke for fjerne og umulige. Når du opnår mindre mål, vil du være motiveret til at arbejde hårdere igen og igen for at opnå meget mere.
- Lav en liste over, hvad der endnu ikke er komplet. På denne måde kan du gøre det lettere for dig selv at nå dit mål. Sagen er, at der er akkumuleret mange ting i din livsbagage, der ikke tillader dig at gå fremad og undertiden endda skubber dig et par skridt tilbage. Når du letter din "byrde", bliver det lettere og sjovere at gå fremad.
- Bestem vigtigheden af, hvad du gør for dig selv. Hvis du ikke kan lide arbejde og ikke er interesseret i et andet fremmedsprog, skal du beslutte, hvad der er vigtigere for dig - at gøre, hvad du kan lide, eller at modtage en monetær belønning, som du sandsynligvis vil aldrig være i stand til helt at slippe af med vanen med at udskyde ting til Then.
- Indstil det minimum, som du helt sikkert kan mestre, og prøv at følge det først. Gradvist kan du begynde at øge belastningen.
Hvis du forstår, hvorfor du ikke kan gøre alt til tiden og følger ovenstående tip, så kan du ikke kun hjælpe dig selv, men også øge din selvværd betydeligt og opnå alt, hvad du har i tankerne.
