Frygt er naturlig. Men det faktum, at de forhindrer os i at leve livet fuldt ud, kan være et reelt problem. Næsten al vores frygt er unødvendig, ubegrundet og holder dig tilbage fra at opnå noget vigtigt.
Instruktioner
Trin 1
Først skal du erkende din frygt. Dette er det mest alvorlige skridt. Hver af os har frygt, men de gemmer sig et sted i dybden af vores bevidsthed, ofte ubemærket, da vi forsøger at ignorere dem eller lade som om de ikke eksisterer. Men det er de, og de påvirker dig hver dag i hele dit liv.
Trin 2
Hvis du ikke på nogen måde kan slippe af med de smertefulde tanker, der sår frygt i dig, så forestil dig, at denne tanke, der overvinder dig, er en enorm switch. Ræk efter det og træk det skarpt ned! Alt. Stilhed. Du slog denne tanke ud.
Frygt er i sagens natur ødelæggende. Hvis du fanger dig selv, at der er opstået en negativ tanke, der inspirerer frygt, skal du straks optage dit sind med et nyt legetøj, det være sig en switch eller noget andet. Sindet vil blive distraheret, frygt udvikler sig ikke til panik, og tanker tiltrækker ikke begivenheder, du ikke har brug for.
Trin 3
På det fysiske niveau er de vigtigste manifestationer af frygt svedtendens, hjertebanken og åndenød. Din førstehjælp er vejrtrækning normaliseringsteknik. Saml al frygt og udånd den støjende til en absolut tomhed i brystet. Forstærk udåndingen med visuelle billeder (mørke pletter, røgpust) og indånding med lyse billeder af dig selv - stærk og vellykket. Træk vejret ud af svagheden, træk vejret i styrken.
Trin 4
Gør spænding til drev. Begynd at gøre det, der skræmmer dig. Du lærer at have glæde ved at overvinde din frygt, og dette vil åbne vejen for dig til selvrealisering.
For eksempel er du bange for at tale offentligt? Tal så hvor det er muligt: hold en tale, hold skåle, og snart vil du blive forbløffet over at opdage, at du er en født taler.
Det skal altid huskes, at mod er perfekt uddannet fejhed. Det er usandsynligt, at du kunne afsløre dit nye talent uden at overvinde din indre frygt. Og nu kan du med rette være stolt af dig selv!
