Frygt er en integreret del af livet. Det er helt normalt at være bange. Men lad ikke frygt tage over. For at skabe og styrke nervesystemet på et højt niveau, skal du huske 7 enkle regler.
Instruktioner
Trin 1
Undgå ikke frygt
Bare forstå det og opfatt det kun som en naturlig følelse. Analyser din frygt og kom til den konklusion, at du ikke behøver at give efter for dem. Tænk bare på dem som en film, du for nylig har set. Det, du ser på skærmen, findes ikke i livet. Frygt kommer og går ligesom optagelser på film.
Trin 2
Lever ikke i fortiden
Ved, at det aldrig er for sent at starte forfra. Men til dette er du nødt til at give slip på fortiden med alle klager og oplevelser. Efterlad kun gode minder og begynd at leve i dag.
Trin 3
Må ikke sympatisere eller have ondt af dig selv.
Selvmedlidenhed og vrede opmuntrer dig til at gå i cirkler og derefter vende tilbage til de samme negative tanker igen og igen. Forskere har bevist, at vred, der er opbevaret i sjælen i årevis, kan føre til kræft. Derfor er det dumt at straffe dig selv, hvis nogen engang fornærmet dig.
Trin 4
Slip fortiden med tilgivelse
Tilgivelse er farvel. Farvel til forskellige klager og oplevelser. Farvel til begivenheden som helhed. Og omvendt, kan tilgivelse føre til begyndelsen på en destruktiv aktivitet inden i dig - negative tanker, der er akkumuleret gennem årene, som et resultat vender sig mod dig.
Trin 5
Bliv ikke hængt op på dårlige tanker
Prøv at tænke og sige, at alt er fint i dit liv. Kanaliser dine tanker i en positiv retning. Planlæg så mange aktiviteter som du kan nyde dagligt. Tag dig tid til at slappe af med en bog eller se en god film. Mød med venner, besøg slægtninge.
Trin 6
Hjælp andre mennesker, så vil du se, at det bliver lettere for dig, og din sjæl er fyldt med lys.
Trin 7
Uanset hvordan du har det, skal du holde hovedet oppe og handle som om du klarer dig godt.
