En person husker konstant et stort antal tanker, han løser konstant nogle store og små problemer. Men nogle gange er hans sind fyldt med uønskede, obsessive tanker, der bogstaveligt talt ikke vil give slip på ham. Uanset hvad disse tanker og ideer er, skal du slippe af med dem.
Professionel hjælp
Den nemmeste og sikreste måde at slippe af med obsessive tanker er at kontakte en specialist. Besøg en psykolog og konsulter ham. De fleste mennesker skammer sig over at indrømme, at de har brug for hjælp fra en sådan specialist, men der er ingen skam i dette. Hvis der er problemer, der plager dig, skal de behandles på den rigtige måde. Psykologen vil fastslå den sande årsag til din tilstand og hjælpe dig med at finde en måde at slippe af med dine problemer.
Kommunikation med kære er undertiden mere nyttigt end med psykologer. De kender dig bedre og kan muligvis hjælpe dig med at tackle problemet meget hurtigere.
Prøv at kontrollere dine tanker
Find ud af, hvorfor disse tanker er til stede i dit hoved, og hvorfor de ikke forlader dig. Er de virkelig vigtige for dig? Hvis det er tilfældet, så prøv kun at tænke på det efter behov, begræns dig selv i tanker. For eksempel, hvis du er overvældet af en frygt for en kommende eksamen, som du ikke er helt klar til, skal du fortsætte med at forberede dig, men ikke give det for stor betydning. I dette tilfælde skal du huske, at succesen med eksamen ikke er mindre afhængig af resten før den. Hvis dit hoved er fyldt med dårlige tanker, såsom et dårligt forhold til nogen, så prøv at løse problemet så hurtigt som muligt, før du gør noget udslæt. Indgriben i dine tanker skader dig mere end den, du tænker på.
Hvis du føler dig skyldig over det, skal du prøve at lette det. Ret om muligt din fejl. Hvis du er en troende, gør en god gerning.
Arbejd med dig selv
Mennesker, der er sikre på sig selv og ikke tvivler på deres handlinger, lider som regel ikke af en sådan afhængighed. Prøv at opbygge tillid til det, du laver, der får dig til at tvivle, bekymret, ængstelig og konstant tænke over noget.
Få det hele ud på papir
En god måde at slippe af med obsessive tanker alene er at tegne eller skrive, hvad du tænker på. Få dig en særlig skitsebog eller dagbog. Spor dine tanker ofte. Når du finder dig selv i at tænke på noget i lang tid, skal du afspejle det i din dagbog eller dit album. Gør dette så præcist og detaljeret som muligt. Det betyder ikke noget, om du kan tegne eller ej, om du har en færdighed i at skrive eller ej. I dette tilfælde er selve processen med at tegne eller skrive nyttig, det hjælper dig med at overvinde din besættelse.
