Sød tand er en svøbe i det moderne samfund. Og hvordan kan vi modstå, når tællerne er fulde af en række slik, kager, sukkerholdige drikkevarer, og reklame og markedsføring opfordrer os til at købe alt dette mere og mere. Men den betydelige mængde spist slik forkæler huden, håret, der er problemer med ekstra pund, og sundhedstilstanden forværres. Endelig kommer det øjeblik, hvor du skal trække dig sammen og overvinde den indre søde tand.
Et engangsbehov for slik efter en stressende situation er normen, da kroppen genopretter balance. Men hvis du konstant er tiltrukket af slik, skal du kontakte din læge for tilstedeværelsen af glukose i blodet, krom og magnesium. Ud over dette påvirker sygdomme i bugspytkirtlen og skjoldbruskkirtlen også ønsket om at indtage slik.
Hvis alt er i orden med helbredet, ligger problemet i de fleste tilfælde i den psyko-emotionelle tilstand. Derefter kan hjernen "bedrages" og til tider reducere ønsket om at spise sukker i nogen af dens manifestationer.
Slip af med følelser af ensomhed, usikkerhed, angst
Alle negative følelser, der driver os ind i depression, prøver vi at gribe. Og der er grunde til dette: For det første bliver mad en distraktion fra stress, og for det andet hjælper sukker produktionen af lysthormonet dopamin. For at forhindre slik i at blive et slags godt humør stof, skal du møde din frygt. Nye bekendte, gåture i parken med en lydbog eller musik, et kæledyr vil redde dig fra ensomhed. At specificere denne følelse og ændre sig selv hjælper med at blive mere selvsikker. Selv en ny hobby eller hobby kan give dig en følelse af tillid og værdi.
Normaliser din diæt
Mangel på protein, fedt og kulhydrater kan få dig til at drømme om chokolade og slik. Forsømmelse af morgenmad vil også føre til risikoen for øget opmærksomhed på slik på grund af det faktum, at kroppen ikke har modtaget de nødvendige mikronæringsstoffer om morgenen.
For at reducere sukkerbehov er det værd at gennemgå mængden af kaffe, du drikker, da det påvirker insulinaktiviteten. Desuden skal du ikke drikke kaffe på tom mave. Normen for den drink, du drikker, er to kopper om dagen.
Bevæge sig
For at klare stress og flytte dit fokus væk fra kager og chokolade, skal du bevæge dig. Motion hjælper med at kontrollere dine følelser, forbedrer de indre organers funktion og øger selvtilliden. Blandt andet påvirker selv moderat fysisk aktivitet produktionen af endorfiner, et stressaflastende hormon.
Slip følelser
Der er intet værre end at akkumulere irritation, tristhed eller glæde. Hvis du ikke kan lide noget, så tal om det. Efter at have set en melodrama eller læst en bog med en trist afslutning, vil du græde - græde og ikke tænke på, hvordan du ser udefra. Aflast din krop følelsesmæssigt ved at slå en pude, hoppe reb, synge karaoke eller råbe på en rutsjebane.
En afbalanceret kost, fysisk aktivitet og livslyst vil hjælpe kroppen med at klare stress og træthed, og som et resultat vil det lindre ønsket om at absorbere alt sødt i umålede mængder.
