Hvis du besøger gymnastiksalen, og dine fremskridt er langsomme eller slet ikke, skal du lære at overvinde dig selv under træning. Vores muligheder er kun begrænset af vores bevidsthed. For at gøre din træning mere effektiv, og fremskridtene ikke stod stille i årevis, skal du kende et par enkle, men meget nyttige tip. Dette er hvad der vil blive diskuteret.
Så du har trænet i årevis, men fordelene ved træning bliver mindre og mindre håndgribelige. Du har allerede tænkt på at holde op med at træne, men du prøver, kæmp med dig selv og gå i gymnastiksalen eller sportsfeltet igen med håb om, at denne træning giver dig det ønskede resultat. Og så snart du krydser gymnastiksalen, forsvinder inspiration og træningen mislykkes igen. Dette er et psykologisk problem og skal løses straks.
Tving ikke dig selv, du behøver ikke at behandle træning som en pligt, prøv at indse og føle, at dette er nøjagtigt dit valg. Planlæg ikke en træning, bare gå i gymnastiksalen og gør hvad du har lyst til. Lav et par af disse "for sjælen" træning, og det vil sætte dig på rette spor. Derefter kan du allerede begynde at planlægge din træning og sætte mål for dig selv. Disse to enkle tip hjælper dig med at begynde at træne ordentligt og overvinde dig selv.
For at træningen kan give flere fordele, skal du stoppe med at synes om ondt af dig selv. Vi taler ofte om det, men vi glemmer det hele tiden under træning. Må ikke have ondt af dig selv, det betyder ikke, at du har brug for at løfte uudholdelige vægte og træne i 3 timer eller mere. Ikke. Tillad ikke træthedstanker. Når du udfører øvelserne, skal du fokusere på at overvinde vægten i stedet for at observere dig selv (normalt er det modsatte tilfældet). Hvis det ikke virker, så prøv ikke at tælle reps, men vælg bare den rigtige vægt og lav så mange reps som muligt, over tid bliver det en vane, og du vil træne hårdere.
Og det sidste aspekt er at overvinde smerte under anstrengelse. Vær ikke bange for smerte. Det er umuligt at lære det, men det kan alle. Du skal sætte et mål og handle. Sig til mig selv - ja, måske vil jeg føle mig dårlig efter dette, ja, måske vil jeg besvime, men det vil jeg! Og handle med sådanne tanker. Mens du udfører denne øvelse, skal du koncentrere dig om de arbejdende muskler. Jo længere tid det tager, jo bedre. Husk, at enhver fremmed tanke mindsker fordelene ved din træning! Koncentrer dig om vejrtrækning, hjerterytme, fornemmelser i musklerne, når du træner, og så øges effektiviteten af dine træningsprogrammer betydeligt! Held og lykke!
