Hver person er stødt på mindst en gang i sit liv en følelse af blues, når livet bliver uinteressant, intet behager. Hver sag har dog sine egne egenskaber. Fra psykologers synspunkt er der flere måder at undgå apati og muntre op.
Instruktioner
Trin 1
Prøv ikke at formidle negative følelser til andre under bluesen. Da tilstanden af modløshed fra dette kun intensiveres, eller de kan gøre det samme mod dig, men i din tilstand er dette uønsket.
Trin 2
Gør hvad du elsker. Det kan være en gammel hobby eller en ny. Det hele afhænger af dine præferencer - det kan være dans, tegning, broderi, rulleskøjteløb.
Trin 3
Hvis du føler, at blues kommer, når du er hjemme, så prøv at være mere udendørs. Et godt værktøj er at gå på gaden, cykle, jogge.
Trin 4
Prøv at huske noget godt. Generelt anbefales det at oprette en liste med en liste over alle de interessante begivenheder, der skete i dit liv. Og når du føler, at bluesen overvælder dig, skal du begynde at genlæse listen.
Trin 5
Hvis melankoli er forårsaget af problemer derhjemme eller på arbejdspladsen, skal du dele med en af dine nære venner eller forældre. De kan muligvis hjælpe dig med rådgivning.
Trin 6
Nogle gange skal du bare græde! Nogle gange er der et ønske om at græde under bluesen. Du bør ikke holde dine egne følelser tilbage, for efter det vil du føle dig bedre til sjæl.
Trin 7
Prøv at huske, hvilken begivenhed eller situation, der udløste bluesen. Når der er en erkendelse af årsagen, er det lettere at lede efter veje ud af denne tilstand.
Trin 8
Gå ind til sport. Prøv en række forskellige fysiske aktiviteter, indtil du er træt til at lindre stress og eliminere modløshed.
Trin 9
Vær meget opmærksom på dit livs rytme. Bluesen kommer både fra den intense rytme i livet og fra langvarig inaktivitet.
Trin 10
Hvis du har et intenst tempo i livet, så prøv at besøge massage terapeutens kontor oftere, tag bad med afslappende aromatiske olier.
Trin 11
Hvis du bemærker, at du ikke har nogen steder at bruge din egen energi, så prøv at finde nye hobbyer, gå på træningskurser.
