Lykke er ikke et mål, men en livsstil. Evnen til at glæde sig over små ting og opretholde et godt humør hjælper med at komme værdigt ud af de sværeste livssituationer. Derudover forsikrer psykologer, at positive tanker tiltrækker held og lykke, mens konstant stress og bekymringer kan resultere i ægte depression.
Instruktioner
Trin 1
Sæt pris på din personlighed. En almindelig årsag til selvtilfredshed er falske værdier, der pålægges af aggressiv reklame eller mennesker omkring dig. Derfor er det første skridt til positiv tænkning at acceptere dine styrker og svagheder i den "nominelle hastighed". For at genkende dig selv med din egen personlighed, lav en elementær psykologisk øvelse: lav en liste over dine negative træk, og skriv derefter ned, hvilke positive kvaliteter du har. Arbejd med at udvikle træk fra anden kolonne uden at understrege svagheder.
Trin 2
Lad dig være ked af det. Hver person står over for problemer, vanskeligheder, problemer. Hvis du føler dig deprimeret, skal du ikke tage et smil og spille rollen som den evige heldige. Tænk på dit dårlige humør som helt normalt. Tilbring dagen med at gøre det, du elsker at gøre: læs en bog, chat med venner eller bare sov lidt. Men hvis en sådan tilstand har eksisteret i lang tid, og du ikke kan klare melankoli, skal du besøge en specialist - en psykolog eller psykoterapeut.
Trin 3
Bo i her og nu. Når du konstant husker dine egne fejl og fejl eller forsøger at forudsige din fremtid, fratager du dig selv mange af de glæder, der opstår i nutiden. Et varmt brusebad efter en arbejdsdag, en kop duftende te, duften af friske bagværk - selv i hverdagen kan du finde mange behagelige øjeblikke.
Trin 4
Vær kreativ. En hobby er en ægte medicin for sjælen, der giver dig mulighed for at slippe af med negativitet, slappe af eller endda indse dine kreative impulser. Plus, det er en chance for at få nye venner, der deler dine interesser. Entusiastiske mennesker er meget mere tilbøjelige til at være i harmoni med deres indre "jeg", hvilket betyder, at det er lettere for dem at opfatte livet med et positivt.
Trin 5
Brug overtalelsesteknikker. Positive affirmationer er en anden måde at forme den rigtige tilgang til dit eget liv på. For at denne teknik virkelig skal fungere, skal du undgå ord, der henviser til fremtiden: "vil", "vil", "begynde." Udsagn skal beskrive det nuværende øjeblik: "Jeg er omgivet af kærlige mennesker", "Jeg har det godt", "mit liv er interessant".
