Mangel på motion, dårlig kost, cigaretter og overdreven alkoholforbrug vides at skade dit helbred. Så hvor mange år af livet kan du miste på grund af dårlige vaner?
Forskere har gennemført en undersøgelse for at finde ud af, hvor mange års liv en person mister på grund af dårlige vaner.
Det er blevet anslået, at 50% af dødsfaldene skyldes usunde livsstil.
Det er utroligt, men dataene er sådan:
- 26% af dødsfaldene skyldes rygning
- 24% af dødsfaldene er konsekvenserne af fysisk inaktivitet
- 12% af dødsfaldene skyldes usunde kostvaner
- 0,4 dødsfald på grund af alkoholmisbrug
Rygning fratager dig i gennemsnit 3 år af dit liv.
Mangel på motion reducerer også gennemsnitlig forventet levealder med 3 år.
Hvis du nyder at tilbringe tid i sofaen med et glas alkoholholdig drik, forkorter det dit liv i gennemsnit med 6 år.
Forskere understreger, at en sund livsstil bidrager til lang levetid og giver dig mulighed for at leve, ifølge statistikker, 17 år længere.
Sådan forskning er en ny tilgang til vurdering af indvirkningen af dårlige vaner på folks forventede levetid.
Faktisk er resultaterne af undersøgelsen en alvorlig advarsel for folk, der foretrækker en stillesiddende livsstil i kombination med dårlige vaner.
Regelmæssig moderat træning reducerer risikoen for at dø af et hjerteanfald med 50% for dem i alderen 50-70 år.
Motion gør folk lykkeligere ved at arbejde som et antidepressivt middel. Forskerne siger, at enhver regelmæssig fysisk aktivitet kan forhindre tidlig demenssymptom og forbedre kognitiv ydeevne. Det er endnu ikke muligt at undgå aldring fuldstændigt, men vi kan bremse det.
Uanset om du vil tilbringe aftener i sofaen, se tv-udsendelser, drikke alkohol eller ryge, kan du være sikker på at det vil koste dig flere år af dit liv.
Og hvis du vil nyde livet så længe som muligt, vil sunde vaner hjælpe dig med det.
