Abstraktion er meget nyttig. Dette er evnen til ikke at blive distraheret af eksterne stimuli, når det er nødvendigt at koncentrere sig. Nogle ved, hvordan man kan abstrakte væk let nok, andre får en enorm viljeindsats.
Instruktioner
Trin 1
Prøv at beskytte dig selv mod eksterne stimuli så meget som muligt. Meget afhænger af din type opfattelse. Hvis du er af lydtype, skal du få ørepropper. Hvis du har tendens til at fokusere på dine følelser, skal du undgå at være i samme rum med ubehagelige mennesker, når du har brug for at fokusere.
Trin 2
Nogle gange er det vanskeligt at trække sig væk, fordi du ikke tager god ræsonnement uden eksempler, eller der kommer mange ubehagelige nyheder på dig. Derefter bliver bevidstheden så træt, at den klæber til enhver ekstern stimulus, bare for ikke at koncentrere sig om information, der er vanskelig at opfatte. Forestil dig i dette tilfælde, at dette ikke sker for dig. Der er nogle oplysninger, der skal huskes, besvares og glemmes. Så simpelt som en kombination af ord. Kun denne tilgang giver dig mulighed for på en eller anden måde at abstrakte fra virkeligheden og fokusere på vanskelige data for dig.
Trin 3
For at lære at abstrakte skal du tale med dig selv om, hvad du har brug for at fokusere på. Tegn de mest generaliserede diagrammer. Prøv at forbinde det, du har brug for at fokusere på, med de data, du allerede kender. Du skal også forstå, hvorfor du udfører det krævede arbejde. En klar forståelse af mål giver dig mulighed for at klare vanskelige opgaver. Forestil dig at du skal forklare emnet for et barn, dette vil tvinge dig til at forenkle og komme til det vigtigste, distrahere fra det ubetydelige og se essensen.
Trin 4
Den korrekte positive holdning hjælper med at abstrakte. Se efter det positive i alt, hvad du normalt opfatter negativt. Accepter enhver situation, der opstår som den eneste mulige. Træning hjælper dig med at slippe af med unødvendige følelser og fokusere på ethvert problem. Tilmeld dig en boksningskursus, eller slå din pude, når negative tanker kommer i vejen for at fokusere på de vigtigste problemer.
