Selvtillid er en væsentlig egenskab ved en succesrig person. Succes i alle samfundslag afhænger af denne følelse. Det skal udvikles, indpodet fra barndommen, uddannelse i en tidlig alder. Hvis denne mulighed allerede er gået glip af, tøv ikke med - selvtillid, som en anden kvalitet, kan udvikles uafhængigt af enhver alder. Det vigtigste er at tro på dig selv.
Instruktioner
Trin 1
Lær først og fremmest ikke at være kompleks på grund af din usikkerhed, ikke at kritisere dig selv, accepter roligt alle manglerne. Alle laver fejl, og perfekte mennesker findes ikke. Den første grund til usikkerhed er, at en person ikke elsker sig selv. Slip af med denne følelse.
Trin 2
Sæt et mål for dig selv. Det er bedre at skrive alt ned på papir: angiv hvilke ændringer i dig selv, du vil opnå for at blive mere selvsikker, hvad du har brug for til dette. Bestem hvad denne kvalitet betyder for dig. Fjern notebladet - du kan få det om en måned til at sammenligne med dine præstationer.
Trin 3
Tænk tilbage på de øjeblikke, hvor du følte dig mest selvsikker. Husk i hvilken situation det var, hvad der forårsagede denne følelse, hvilke følelser du havde. Alle de mindste detaljer og detaljer er vigtige. Husk dette oftere, prøv at fremkalde disse følelser og legemliggøre dem.
Trin 4
Prøv denne øvelse: læg et gummibånd på din hånd, og når du føler dig usikker, træk og sænk elastikken, så den rammer din hånd smertefuldt. Efter flere sådanne situationer vil du forbinde ubehagelige følelser med usikkerhed, og du vil ubevidst begynde at undgå en sådan situation. Du kan også gøre det modsatte - når du formår at være selvsikker, forstær følelserne med positive følelser. Gør hvad du kan lide og vil: spis slik, se din yndlingsfilm.
Trin 5
Overvåg din kropsholdning og gangart. Korrekt, stolt kropsholdning og en fast gang er de to vigtigste kendetegn for en selvsikker person. Må ikke sluge, hold hovedet lige og ret dine skuldre. Gå tydeligt, lige, vis tillid med dit udseende, selvom du føler det modsatte. Gradvist vil din psyke tilpasse sig din krop, og du vil føle dig selvsikker. Udvikle andre egenskaber hos en selvsikker person - tal højere, se den anden person i øjet, og skift ansigtsudtryk og gestus.
Trin 6
Skift din tale. Brug pronomenet "I" oftere i en samtale, udtryk altid din mening ved hjælp af sætningerne "Jeg tror", "Jeg tror". Sig "nej", når det er nødvendigt, udtryk afvisning klart og tydeligt - "Jeg vil ikke", "Jeg kan ikke lide det", "Det passer mig ikke". Udtryk alle dine følelser åbent, tal om dem. Prøv at starte og afslutte samtaler selv. Styr din stemme og klangfarve, tal blødt i en samtale med en person, du kan lide, og hårdt, når du har brug for at forsvare din uskyld eller mening.
Trin 7
Vælg flere selvtillid fra dit miljø, se deres adfærd, tale, bevægelser, prøv at adoptere dem. Først skal du føle dig som en skuespiller, tage masken på en selvsikker person, fusionere ind i billedet, selvom alt inde i dig ryster af usikkerhed. Hvis du konstant tager vare på dig selv, vil du blive så vant til dette billede, at det bliver en del af dig, og du vil få selvtillid ikke kun udefra, men også indefra.
