Konstant stress og nervøs spænding forværrer en persons følelsesmæssige og mentale tilstand. Hvis du er opmærksom på alle de små ting og problemer, der opstår i løbet af dagen, vil de indre ressourcer i kroppen meget snart være opbrugt.
Instruktioner
Trin 1
Folk, der tager alt til hjerte meget hurtigt, bliver patienter hos psykologer og derefter neuropatologer. Lær at vurdere enhver situation med hensyn til trusler mod dit liv og dit velbefindende. Hvis nogle problemer skræmmer og bekymrer dig, så vurder fornuftigt konsekvenserne - det er usandsynligt, at du bliver fyret for dette (skældt, stoppet kærlig, frataget kommunikation osv.), Hvilket betyder, at der ikke er noget at bekymre sig om. Tænk på den kommende samtale, der skræmmer dig som noget uundgåeligt, ubehageligt, men kortvarigt.
Trin 2
Husk altid, at livet ikke kun kan bestå af fiaskoer eller glæder, det er en "blanding" af begge. Overvej eventuelle problemer med henblik på mulige lektioner for dig, fordi der ikke er noget mere værdifuldt end din egen erfaring. Problemet varer ikke for evigt, før eller senere vil situationen ændre sig, og det bliver irrelevant.
Trin 3
Hvis du er vant til at bekymre dig om bagateller, indikerer dette lavt selvværd. Værdsætter og elsker dig selv, dit hjerte, dine nerver - din individualitet manifesteres i enhver fejl.
Trin 4
Pas på dit helbred og vurder nøgternt dine evner, tag ikke flere opgaver på én gang, mens du stræber efter at gøre alt fejlfrit. Forkæl dig selv så ofte som muligt, lær at slappe af mentalt og fysisk.
Trin 5
Der er ting og situationer, som en person kan ændre, og dem, som han ikke kan ændre. Tag omstændighederne for givet og tortur ikke dig selv unødigt. Hvis noget plager dig konstant og optager alle dine tanker, forsøger du desperat at løse problemet og blive ked af det, når intet kommer ud, så lad det være som det er. Undgå bare at nævne, hvad der gør dig trist, så prøv at forvise de tanker, der generer dig.
Trin 6
Omgiv dig med venlige mennesker med en let holdning til livet - du har meget at lære af dem. Spild ikke energi på at bekæmpe ikke-eksisterende problemer, kanaliser det i en konstruktiv retning: tiltræk positive følelser ind i dit liv, gør hvad du elsker, lær at nyde alt.
